العضوة: 319525 , 1 hour ago

صراحة المشي مو مره مفيد لما تقربي من نهاية شهرك انزلي واطلعي درج احسلك لو مشيتي كتير بتتعبي نفسك وخلاص لكن صعود ونزول الدرج يحرك الحوض يمين ويسار ودا شي يساعد على نزول الراس للحوض عرفتي