...

... 7amal /templates/dist/assets/img/logo.png
-نصائح للحامل في الشهر التاسع
-الراحة وعدم والتعب بالأعمال الشاقة حتى لا تفقد الحامل قوتها أثناء الطلّق.
-تناول الأطعمة المليّنة؛ كالشوربات والخضروات لتجنب حدوث الإمساك بعد الولادة
- الاستمرار بمراجعة الطبيب
- الاهتمام بالحالة النفسية والابتعاد عن الانفعالات والتوتّر، وتنمية المشاعر الإيجابيّة.
- تناول الكثير من السوائل و الماء
-الحرص على متابعة التحاليل الطبيّة، مثل قياس نسبة البروتين في البول والسكر في الدم..
-تجنّب تناول المهدئات و الكافيين والبهارات، والفلفل لما لها من تأثير على الأعصاب والجهاز الهضميّ بالنسبة للحامل.
-الاستحمام بالماء الدافئ وعمل حمامات ماء دافئة خاصّةً عند ظهور أعراض الولادة؛ لأنّ ذلك يسهل الطلق.
- ممارسة الوضعيات التي تسهل الولادة مثل وضعية الركوع وتمارين كيجل، كما يمكن تدليك منطقة الظهر والكتفين للحصول على الاسترخاء.