@user-725894 اذا ولادتك عمليةماينفع تلبسين مشد اول كم اسبوع غلط انا اخذت مشد من وحده اندونيسيا مره تمام وبعد الاربعين اسوي تمارين شد للبطن هيا افضل شي غير الرضاعة الطبيعيه سبحان الله تلم البطن وترجع مثل ما كانت
@user-725894 انا مثلك ما اتحمله بس اضغط على نفسي كم يوم وبعدين انزله في تمرين تشدين البطن وتكتمين نفسك تقريباً 10 ثواني وتزفرين وبعدين تزيدينها 20ثانيه وكذا انا كنت اسويها واحسها اعطت نتيجه معايا
@user-725894
ابتعدي عن النشويات كامل اي شي ابيض بالذات الخبز تجنبية والسكر كمان اذ حابة خذي رز اسمر ومكرونة شوفان تكون فيها الياف ركزي بااكلك سلطات وخضار مشوية وشوربات بعد ١٥يوم لفي على بطنك بمشد
عن نفسي قيصريه وماقدرت البس مشد والبطن الحمدلله راحت لكن كان فيه بروز شويه رحت لجراح واتأكدت انو كان انفصال عضلي جزء من فوق وقال كويس انك مالبستي مشد منصح فيه لان بطنك اعتمدت على نفسها وصارت اقوى بس تحتاجي رياضه خاصه للانفصال لمدة ٦ شهور وحتروح وتصير اقوى بكثير والمشد يخلي عضلات البطن تضعف تعتمد عليه صح ترجع بسرعه لكن بعد كذا حمل يصير الموضوع صعب ومترهله
وكمان طول مانتي قاعده او واقفه حاولي تكون ظهرك مستقيم واشفطي بطنك مو تشفطي لحد ماتقدي تتنفسي لا يعني خليكي شادتو عشان عضلات بطنك يرجع زي ماكان ولا يصير انفصال عضلي من الاهمال اذا ماهتميتي من دحين بعد كن ولاده يترهل زياده وتتعبي اكتر هو في البدايه صعب بس رح تتعودي عليه
العضوة: 656380 , منذ 3 سنوات
رفعالعضوة: 615524 , منذ 3 سنوات
اهم شي المشد اذا ولاده طبيعيه طبعاًالعضوة: 171597 , منذ 3 سنوات
الرياضه للبطن بس المشكله بجلد يلي تمدد انا ماراح 😩 صار فيه جلد طبقات مالو حل غير القص 🙄العضوة: 725894 , منذ 3 سنوات
@user-615524 واللي مسويه خياطه وش نوع هلمشد؟ومايتعب تعرف ترضع وتنسدح وتجلس وتاكل اناماقدرة اتحمله بفترة نفاسي والحين شايله هممممم وش اسوي ش اسوي المشدات تي نوع تعرفونه حلو انا ماخذه من الصيدليه شيء مادري كيف يتحملونهالعضوة: 615524 , منذ 3 سنوات
@user-725894 اذا ولادتك عمليةماينفع تلبسين مشد اول كم اسبوع غلط انا اخذت مشد من وحده اندونيسيا مره تمام وبعد الاربعين اسوي تمارين شد للبطن هيا افضل شي غير الرضاعة الطبيعيه سبحان الله تلم البطن وترجع مثل ما كانتالعضوة: 725894 , منذ 3 سنوات
@user-171597 الرياضه مره مفيده يبي لهاالتزام وبرضونظام غذائي ....بس ف كثيرررحريم يقولون ربط البطن في فترة النفاس ضروريه وان ماربطتيهاخلاص تترهل وصعب شدهانسال وان شاءالله الكل يفيدنااذا عندهاتجربه اول معلومه مفيده تفيدنا✨♥️العضوة: 725894 , منذ 3 سنوات
@user-615524 الحمدلله اناطبيعيه وماقدرة اتحمل المشدابداًالخياطه تعورني ولاعرفت انسدح ولاعرفت ارضع صعب جداًكان ماادري ليه يمكن لانه موكويس اللي معاي اللي يجي لونه بني ف صيدلياتالعضوة: 615524 , منذ 3 سنوات
@user-725894 انا مثلك ما اتحمله بس اضغط على نفسي كم يوم وبعدين انزله في تمرين تشدين البطن وتكتمين نفسك تقريباً 10 ثواني وتزفرين وبعدين تزيدينها 20ثانيه وكذا انا كنت اسويها واحسها اعطت نتيجه معاياالعضوة: 725894 , منذ 3 سنوات
الله يسعدكم انصحوناياحوامل بفترة النفاس اهم شيء ايش لصحه وللجسم لازم نسويه وماننساه؟؟العضوة: 657790 , منذ 3 سنوات
@user-725894 ابتعدي عن النشويات كامل اي شي ابيض بالذات الخبز تجنبية والسكر كمان اذ حابة خذي رز اسمر ومكرونة شوفان تكون فيها الياف ركزي بااكلك سلطات وخضار مشوية وشوربات بعد ١٥يوم لفي على بطنك بمشدالعضوة: 600010 , منذ 3 سنوات
عن نفسي قيصريه وماقدرت البس مشد والبطن الحمدلله راحت لكن كان فيه بروز شويه رحت لجراح واتأكدت انو كان انفصال عضلي جزء من فوق وقال كويس انك مالبستي مشد منصح فيه لان بطنك اعتمدت على نفسها وصارت اقوى بس تحتاجي رياضه خاصه للانفصال لمدة ٦ شهور وحتروح وتصير اقوى بكثير والمشد يخلي عضلات البطن تضعف تعتمد عليه صح ترجع بسرعه لكن بعد كذا حمل يصير الموضوع صعب ومترهلهالعضوة: 801454 , منذ 3 سنوات
والله مو همي بطن خل الوحم يخف واولد لو ايش ماكانت الكرشهالعضوة: 437809 , منذ 3 سنوات
المشد لازم .. في مشد في تطيبيق مامز خفيفه ومريحهالعضوة: 437809 , منذ 3 سنوات
هههههه استغفرالله لاتقولي كدا بس تولدي تندمي😂😂العضوة: 437809 , منذ 3 سنوات
وكمان طول مانتي قاعده او واقفه حاولي تكون ظهرك مستقيم واشفطي بطنك مو تشفطي لحد ماتقدي تتنفسي لا يعني خليكي شادتو عشان عضلات بطنك يرجع زي ماكان ولا يصير انفصال عضلي من الاهمال اذا ماهتميتي من دحين بعد كن ولاده يترهل زياده وتتعبي اكتر هو في البدايه صعب بس رح تتعودي عليه