منذ 4 سنوات
  • المرحلة الأولى ( اول 3 اشهر)
السلام عليكم انا عايزه حد يفهمني اعمل ايه في الشهر لاول من حمل والمتابعه لنفسي

2 تعليقات

العضوة: 532752 , منذ 4 سنوات

اهم شي الفوليك اسيد ٥ ملغ لا تاكلي مايونيز او اي شي فيه بيض ني . لا تاكلي سمك تونه او سمك ني زي السوشي و يفضل تبعدي عنهم اول فتره الاسماك العالية بالزئبق ابعدي عن المرتديلاو السنيورة و الهوت دوغ كولي فول سوداني مشان الاوميغا ٣ ممتازة فيه لانقسامات الدماغ و تكوينه و الحبل الشوكي لا تحملي اشياء ثقيله و ريحي حالك لانه ممكن من الاجهاد و ازاحة الاجسام الثقيله ممكن تعمل اجهاض لا تاكلي اكتر من حاجتك اول ٣ شهور ما بدك زيادة سعرات حرارية .. بعدها بدك زيادة فقط ٣٠٠ سعر حراري ( تقريبا سعرات حبة كتكات 😂 يعني مش نزود بالاكل و لا تردي علي بحكيلك كولي عن ٢ ) ادعي ربنا و استودعي جنينك لله و اقرأي ع بطنك استمتعي بالمرحله و احتفظي فيها لنفسك ..يعني ما في داعي نحط صور غالفيس و الوتس عن الحمل بحال كان عندك حد من صديقاتك عندهامشكله بالحمل اعتبريها من باب جبر الخواطر ❤

العضوة: 529811 , منذ 4 سنوات

بجد افدتيني شكرا ليكي حببتي متحرمش منك ياريت نبقي علي تواصل