بنات ودي اسوي رياضه اشد فيها جسمي من اثار الحمل أنا توي داخله الثامن حامل ب توأم بس جسمي بدا يترهل ابي احافظ عليه وش التمارين اللي ماتضر والقرفصاء كويسه ولا ؟؟
ماشاءالله توك تتذكرينها 😂😂😂
اتركي الرياضه الله يصلحك مو وقتها نهائي
اجليها لبعد الولاده
وبعدين اذا جسمك مو متعود ع الرياضه قبل الحمل غلط تسوينها الحين يمكن تسبب لك ولاده مبكره او هبوط المشيمه و غير الشد العضلي
تمرين القرفصاء مو زين ..
لانه يسهل الولاده .. بكره تولدي الجنين مو في وقته .. اتركى الرياضه قليلا
أذا أولدتى تقدري تسوى اللي بدك
---
حتى أنا الإن مهتمه جدا بالتعذيه فقط
الرياضه آخر همى مع أن جسمى خرب والله بس بقول أول ما بطلع ال40 أن شاءالله
راح أبتداء بالرجيم وشد عالرياضه لارجع جسمى كيف ماكان ساعتها مابقلق الا على نفسي
القرفصااء اسوأ تمرين
سبب لي نزول بالمهبل امامي وخلفي
واطريت اسوي عملية من اول وجديد لكل المنطقة ..عذرا
وانصح كل وحدة حامل بالابتعاد عنها
لان البيبي يضغط على المهبل
والله صابتني حالة نفسية وقت النفاس
لحد ماسويت العملية وكنت اسويها كل يوم
حاليا ما بتقدري تحكمي على جسمك باي شي انتي حامل تقبلي جسمك واعرفي ان في جنينين ببطنك مو واحد طبيغعي تحسي ان جسمك خرب اولدي وان شاء الله تقومي بالسلامة يارب انتي والبيبيهات وبعدين بلشي شوي شوي على جسمك امشي اول شهر بالكتير شهرين عشات تتحسني من الولادة وبس تحسي انو جسمك قادر على الرياضة افحصي اول شي الانفصال العصلي الي ببطنك وبلشي اعملي له رياضة ليتسكر بعدين ركزي على شد جسمك تزكري انتي حملتي وولدتي اعطي جسمك فرصة يرتاح من الي صار له
العضوة: 748370 , منذ 3 سنوات
رفعالعضوة: 748370 , منذ 3 سنوات
@user-748370 رفعععالعضوة: 748370 , منذ 3 سنوات
@user-748370 بنات بالله جاوبوني🚶🏻♀️العضوة: 748370 , منذ 3 سنوات
معقوله ماحد يهتم هنا بالرياضه🤦🏻♀️العضوة: 694812 , منذ 3 سنوات
في تمرين خفيفه للحامل شوفي فل يوتيوبالعضوة: 743858 , منذ 3 سنوات
الرياضة خليها إذا ولدت.. بالهفترة اهتمي بترطيب بشرتك عشان تحميها من التشققات والسوادالعضوة: 283807 , منذ 3 سنوات
ماشاءالله توك تتذكرينها 😂😂😂 اتركي الرياضه الله يصلحك مو وقتها نهائي اجليها لبعد الولاده وبعدين اذا جسمك مو متعود ع الرياضه قبل الحمل غلط تسوينها الحين يمكن تسبب لك ولاده مبكره او هبوط المشيمه و غير الشد العضليالعضوة: 561630 , منذ 3 سنوات
@user-748370 ما انصحك بحملي الاول سويت رياضه خفيفه ونمت وصحيت على موية الجنين انفكت وولدت ولاده مبكره هذا وحملي كان طبيعي مافي اي مضاعفات فما بالك انتِ بتوأم اجليها لبعد الولاده افضلالعضوة: 713108 , منذ 3 سنوات
اذا انتي رياضيه قبل تحملين وعندك لياقه سوي تمارين مقاومه وسيكل بس السيكل لا تتعدين30 دقيقه، بس اذا مو رياضيه خليها بعد الحمل افضلالعضوة: 713108 , منذ 3 سنوات
القرفصاء من افضل تمارين الحمل ويساعد على الولاده الطبيعيه لانه يقوي عضلات الحوض، انا مدربه معي شهادات تدريب وتغذيه، بس زي ماقلت على حسب لياقتكالعضوة: 639087 , منذ 3 سنوات
يا أختي اذا انتي اتريدين اتحافظين على جسمك لآزم من شهر الخامس ترطيب ورياضه انا من شهر الخامس بديت بترطيب زيت زيتون كثير حلو ورياضه حسب لياقتكالعضوة: 567343 , منذ 3 سنوات
تمرين القرفصاء مو زين .. لانه يسهل الولاده .. بكره تولدي الجنين مو في وقته .. اتركى الرياضه قليلا أذا أولدتى تقدري تسوى اللي بدك --- حتى أنا الإن مهتمه جدا بالتعذيه فقط الرياضه آخر همى مع أن جسمى خرب والله بس بقول أول ما بطلع ال40 أن شاءالله راح أبتداء بالرجيم وشد عالرياضه لارجع جسمى كيف ماكان ساعتها مابقلق الا على نفسيالعضوة: 58133 , منذ 3 سنوات
القرفصااء اسوأ تمرين سبب لي نزول بالمهبل امامي وخلفي واطريت اسوي عملية من اول وجديد لكل المنطقة ..عذرا وانصح كل وحدة حامل بالابتعاد عنها لان البيبي يضغط على المهبل والله صابتني حالة نفسية وقت النفاس لحد ماسويت العملية وكنت اسويها كل يومالعضوة: 715207 , منذ 3 سنوات
عنجد انا عملت قرفصاء وحاليا اعاني الم في العانهالعضوة: 74063 , منذ 3 سنوات
حاليا ما بتقدري تحكمي على جسمك باي شي انتي حامل تقبلي جسمك واعرفي ان في جنينين ببطنك مو واحد طبيغعي تحسي ان جسمك خرب اولدي وان شاء الله تقومي بالسلامة يارب انتي والبيبيهات وبعدين بلشي شوي شوي على جسمك امشي اول شهر بالكتير شهرين عشات تتحسني من الولادة وبس تحسي انو جسمك قادر على الرياضة افحصي اول شي الانفصال العصلي الي ببطنك وبلشي اعملي له رياضة ليتسكر بعدين ركزي على شد جسمك تزكري انتي حملتي وولدتي اعطي جسمك فرصة يرتاح من الي صار له