لكل من تعرضت لشق العجان أو للتمزق العشوائي : 🌺
.
.
عنايتك بخياط الولاده الطبيعيه لازم تكون من أولوياتك بعد الولاده ،، فهي تساعد على تخفيف الألم والتئام الجرح ، وتجنبك العديد من المشاكل الصحيه الي ممكن تتعرضيلها من التهاب للجرح ،، تورم بالمنطقه،،، الم مضاعف،،أو حتى فك الخياط قبل التئام الجرح كليا وغيره .
.
🔥🔥 لذلك عليكِ بالتالي 🔥🔥
.
.
📌 أول ثلاث ايام عليك بالبارد وليس الساخن ⬅️ لمنع التورم وتخفيف الألم . .
❄️اغسلي المنطقه بالماء البارد
. ❄️مرري قطعه ثلج تكون مغلفه بقماش مبلل قليلا( أو استخدمي كمادات الثلج) على المنطقه كلما شعرتي بالألم . ❄️بللي الفوط النسائيه بقطرات من الماء وضعيها في كيس محكم داخل الفريزر قبل استخدامها .
..
.
📌 حافظي على نظافه وجفاف المنطقه ⬅️ المكان الرطب يعد بيئه خصبه لنمو البكتيريا والفطريات وتزايد الالتهابات .
.
.
📌 ضعي براهم او كريمات تساعد على التئام الجرح ومنع الالتهابات مثل ( ميبو ) ،، واغسلي المنطقه بمعقمات طبيه مثل ( البيتادين ) ثلاث مرات يوميا
.
.
📌 لتقليل التمدد والشد في منطقه الخياط خاصه مع الكح او العطس أو اثناء حملك لطفلك ، عليك ب... . .
✅ الضغط بيديك على الفوطه النسائيه وبالتالي على منطقه العجان. ✅ الجلوس على مسند اليد للكرسي أو الصوفه بحيث يكون المسند ضاغط على منطقه الجرح . .
✅ ضعي مسند رول بين فخديك واجلسي عليه خاصه وقت الرضاعه لفترات طويله .
.
.
📌 عليك باستخدام الفوط النسائيه القطنيه الخاليه من اي نايلون ،، واحرصي على تبديلها باستمرار خلال اليوم .
.
.
📌 عليك بمغاطس الماء الدافئ ⬅️ لتقليل الالم وتسريع الالتئام ،، ولكن احرصي على عدم وجود اي اضافات اخرى خاصه الملح أو المره وغيره ⬅️ لانها بتشد الخيوط وبالتالي قد تؤدي الى فكها قبل التئام الجرح تماماً
.
.
📌 ابدأي بتمارين كيجل مبااشره في نفس يوم ولادتك ⬅️ تنشط الدوره الدمويه في المنطقه مما يسرع الالتئام ، ويمنع التورم، ويخفف الألم . 🔥في البدايه يفضل عمل التمارين بطريقه الشد والرخي السريع بدون تثبيت الشد كالتالي : . 🔥اقبضي وشدي عضلات قاع الحوض كانك بتمنعي خروج البول وخروج الغازات بدون حبس النفس وبدون استخدام عضلات البطن أو عضلات المؤخره والارجل ، ثم ارخي (بدون التثبيت) كرري ذلك ١٠ مرات ،، كل ساعتين .
.
📌تجنبي الامساك قدر المستطاع ،، واياك والتعصر وحبس النفس اثناء اخراج الفضلات .
اخصائيه العلاج الطبيعي هاله سرور
.
العضوة: 407811 , منذ 4 سنوات
يعطيك العافيه 🌹العضوة: 389215 , منذ 4 سنوات
تسلمين 🌹😘العضوة: 339220 , منذ 4 سنوات
يعطيك العافيه اختي٠❤العضوة: 306391 , منذ 4 سنوات
سمعت ان الملح يمنع الالتهاب ؟العضوة: 446709 , منذ 4 سنوات
شكرا 😘😘😘❤العضوة: 389215 , منذ 4 سنوات
امين ي قلبي♥️