انا كنت اكل أشياء مفيده ومبعده عن السكريات والمقليات واكل على قدي مو كثير وكنت امشي ٢٠ دقيقه وتمارين خفيفه جدا للأرجل واليدين ما قدرت البطن إلى بعد ٥ شهور ولا بديت امشي إلى بعد ٢٠ يوم عشان الخياطه كانت تألمني وشفت نتيجه حلوه ماشاء الله بس ترا لا تحطين في بالك بترجعين بسرعه بطني ما راح إلى بعد ٧ شهور وكان باقي في كرشه صغيره اتوقع لو قدرت اكمل لين مرت تسع شهور كا اختفت الكرشه نهائيا بس اني حملت
الوقت الذهبي لخسارة الوزن وقت النفاس معليييييش لاتسمعي كلام الي يقولك راح يقل الحليب وماادري ايش لااااازم تتحركي تمشي على قد ماتقدري شوية شوية مهم جداً ومفيد لك سواء طبيعي او قيصري احنا في اوروبا يخلونا نمشي علطول بعد الولادة وكانت تأكد على أهميتها وام زوجي في السعودية لمن تعرف كانت تخاصم وتقوله حايدخلها هواء ومادري ايش ولازم تاكل فطير بالسمن ووووو الله يجزاها خير لكن كله غلط عشان اخذت نصايح الدكتورة ماشاء الله انا الوحيدة الي يرجع جسمي علطول وانحف وتختفي البطن وبعد النفاس اشد على حالي في الرياضة حثري خضار وفواكه مشروبات صحية موعصيرات لانها كلها سكريات الا اذا عصرتيها انتي في البيت بدون سكر واشربي الأعشاب ومع الرضاعه راح تحرقي سعرات خيال وادعيلي🌹🌹
العضوة: 630627 , منذ 3 سنوات
رفعالعضوة: 550643 , منذ 3 سنوات
@user-630627 احسن ما تسوي ريجيم بس نقصي من السكريات وعملي رياضة لانو الريجيم بينقص الحليبالعضوة: 630627 , منذ 3 سنوات
العمليه متا اقدر اسوي رياضهالعضوة: 50397 , منذ 3 سنوات
@user-630627 ماينفع انتي نفاس ومحتاجه للغذاء لتقوية جسمك واذا حابه تمشي ببرنامج صحي استشيري خبيرة تغذيه والرياضه ماتنفع وانتي مصلحه عمليه وجرحك لسه طري استشيري دكتورة افضل اعرف بوضعك.العضوة: 630627 , منذ 3 سنوات
بس لو قطعت السكريات والنشويات والارز وكثرت سلطات كذا ممكن انحف صح وم ينقصلي من الحليب؟ ولا لازم اكل واشرب عاديالعضوة: 609332 , منذ 3 سنوات
انا كنت اكل أشياء مفيده ومبعده عن السكريات والمقليات واكل على قدي مو كثير وكنت امشي ٢٠ دقيقه وتمارين خفيفه جدا للأرجل واليدين ما قدرت البطن إلى بعد ٥ شهور ولا بديت امشي إلى بعد ٢٠ يوم عشان الخياطه كانت تألمني وشفت نتيجه حلوه ماشاء الله بس ترا لا تحطين في بالك بترجعين بسرعه بطني ما راح إلى بعد ٧ شهور وكان باقي في كرشه صغيره اتوقع لو قدرت اكمل لين مرت تسع شهور كا اختفت الكرشه نهائيا بس اني حملتالعضوة: 657905 , منذ 3 سنوات
اذا ولادتك طبيعي بعد شهرين تقدري تعملي رياضه اذا عملية قيصرية بعد ٦ شهور والريجيم بخفف الحليب عن تجربة ببنتي الاولى هلأ انا عم بستنى ليصير عمر بنتي ٦ شهور وقتا بعمل دايت ورياضه لاحقين ع الجسم الرشيق اهم شي صحة اطفالنا بس ليكي فيكي تقطعي الشوكولا والسكريات لان ما منها فايدة وتخففي من النشويات وتكثري فواكه خضار لبن حليب وبروتين باكلك هدول بزيدو حليبكالعضوة: 612995 , منذ 3 سنوات
تابعي كريم علي في اليوتيوب حلقة من الحمل للولادة رااائعة والرجيم ممنووووع عشان البيبي بس قللي سكريا ت ونشويات وكثري عصيرات وسوائلالعضوة: 521209 , منذ 3 سنوات
حاليـاً ماينفع الرجيم ✋🏻 بس اقطعـي السكريات والدهون 👌🏼 وخففي من النشويات وبس تطلعي من النفاس ع خيـر يخلها الف حلان 🙏🏼♥️العضوة: 659589 , منذ 3 سنوات
الوقت الذهبي لخسارة الوزن وقت النفاس معليييييش لاتسمعي كلام الي يقولك راح يقل الحليب وماادري ايش لااااازم تتحركي تمشي على قد ماتقدري شوية شوية مهم جداً ومفيد لك سواء طبيعي او قيصري احنا في اوروبا يخلونا نمشي علطول بعد الولادة وكانت تأكد على أهميتها وام زوجي في السعودية لمن تعرف كانت تخاصم وتقوله حايدخلها هواء ومادري ايش ولازم تاكل فطير بالسمن ووووو الله يجزاها خير لكن كله غلط عشان اخذت نصايح الدكتورة ماشاء الله انا الوحيدة الي يرجع جسمي علطول وانحف وتختفي البطن وبعد النفاس اشد على حالي في الرياضة حثري خضار وفواكه مشروبات صحية موعصيرات لانها كلها سكريات الا اذا عصرتيها انتي في البيت بدون سكر واشربي الأعشاب ومع الرضاعه راح تحرقي سعرات خيال وادعيلي🌹🌹العضوة: 411253 , منذ 3 سنوات
ترا مو لازم اكل دسم لكن فتره النفاس فتره حساسه ولابد تهتمين ب اكل صحي مفيد يقويك ويقوي عظامك بالذات مرقه الماش واللوبيا مع اللحم بروتين ضروووري عشان تقومين بصحتك وحتى عضلات المهبل تشد وتقوى 🙂 وانتبهي تسوي رجيم وقت النفاس وتعرضين نفسك للجوع اذا ماهتميتي بتطلعين من النفاس بمشاكل الخوا اي توسع ومويات واصوات وو.. ووو... 🚫العضوة: 446511 , منذ 3 سنوات
رفع