فقر الدم مرتبط بنقص الحديد، تلعب التغذية دوراً كبيراً في معالجته من خلال تناول أطعمة غنية بالحديد منها:
- تناول اللحمة الحمراء، قصبة الدجاج والبقر
- الدجاج والأسماك. كل 90 غرام من الدجاج والأسماك يحتوي على 0.7 – 0.9 ميللغرام من الحديد.
- رقائق الفطور المضاف اليها الحديد.
- الحبوب مثل الفاصولياء والحمص...
- الخضار مثل السبانخ والروكا والبقدونس، بالإضافة الى زيادة الحامض كمصدر للفيتامين C لإمتصاص الحديد من خلال المأكولات النباتية.
- المكسرات مثل اللوز مثلا حيث كل 24 حبة تحتوي على 22.1 ميللغرام من الحديد.
العضوة: 511054 , منذ 4 سنوات
استخدمي الحبوب اللي يعطوك اياه كلي سلطات خضار خضراء برتقال شمندر زبيب اسود اذا اكلتي منها بيرتفع انا كان ٧ وارتفع ل ٩ اهتمي وابعدي عن المشروبات الغازيه قد ماتقدرينالعضوة: 497408 , منذ 4 سنوات
شكرا حببتي انا مابشرب مشروبات غزيا من سنتين مشربتوالعضوة: 571551 , منذ 4 سنوات
عصير الشمندر وبرتقال كل يوم كاسين وزبيب اسودالعضوة: 543581 , منذ 4 سنوات
فقر الدم مرتبط بنقص الحديد، تلعب التغذية دوراً كبيراً في معالجته من خلال تناول أطعمة غنية بالحديد منها: - تناول اللحمة الحمراء، قصبة الدجاج والبقر - الدجاج والأسماك. كل 90 غرام من الدجاج والأسماك يحتوي على 0.7 – 0.9 ميللغرام من الحديد. - رقائق الفطور المضاف اليها الحديد. - الحبوب مثل الفاصولياء والحمص... - الخضار مثل السبانخ والروكا والبقدونس، بالإضافة الى زيادة الحامض كمصدر للفيتامين C لإمتصاص الحديد من خلال المأكولات النباتية. - المكسرات مثل اللوز مثلا حيث كل 24 حبة تحتوي على 22.1 ميللغرام من الحديد.العضوة: 543581 , منذ 4 سنوات
عليك بالزبيب وشراب العنب والتمر بس حاليا لاتأكلي تمرالعضوة: 566733 , منذ 4 سنوات
انا كنت زيك بصى احسن حاجه لفقر الدم العسل الاسود احسن من اى علاج بيضيع الانميا ويزيد نسبه الحديد ف الدم