العضوة: 626719 , منذ 3 سنوات

انا اخذت سنه وشوي عشان انزل وزني مثلك انا وصل ٧٠ وانا بحياتي مادخلت ٦٠ بس عادي سوي دايت فيه دايت اسمه دايت نقاط بالانستا سوي رياضه امشي كثير اذا لك بطن اربطي بطنك كل دوره وتنحفين اهمشي لاتحطمين نفسك ترجعين شوي شوي

العضوة: 592173 , منذ 3 سنوات

@user-626719 اامممم لا بطن مو كبير بس زنود وكذا هيه ماحبها باارغم مابين سمينه بس هالوزن كثير عليا يختي لا ماعرف الي قلتيه

العضوة: 649168 , منذ 3 سنوات

افضل رجيم النقاط ماافي حرمان كتك مسويه تكميم اقرئي عنه بس لاااازم رياضضضضضضه ومشي

العضوة: 592173 , منذ 3 سنوات

@user-649168 تمام بشوف شكرا

العضوة: 592173 , منذ 3 سنوات

@user-649168 قريت بس اذا مجربه شخصيا ممكن تشرحينه لي

العضوة: 592173 , منذ 3 سنوات

@user-649168 يحظرون المرضعات وانا ارضع طيب رجيم النقاط

العضوة: 635759 , منذ 3 سنوات

انتبهي من لخبطة الهرمونات ورتفاع هرمون الحليب لانه يقطع الدوره او يلخبطها سوي تحليل اول وحاولي تخلين الدوره ترجع تنتظم ثم بعدين تقدرين تنحفين بسهوله باذن الله بس لا تغفلين عن لخبطة الدوره او انقطاعها

العضوة: 727624 , منذ 3 سنوات

ماشاء الله اكيد تآكلين كثير وانت مو حاسة .. انتبهي لنظامك الغذائي كثري خضار وفواكة وقللي رز ومكرونة ومقالي واقطعي السكريات والغازيات تمامًا ( عني انا اذا سويت حلى ماحط سكر ادور الحلويات يلي تتسوى بالتمر أقلها مغذية وفيها فيتامينات ومعادن مهمة للجسم) .. استبدلي سناكاتك بالعصاير الطازجة والمكسرات لذيذة ومغذية وسعرات حرارية أقل، اشربي موية ع طول احيانا الواحد يكون عطشان ويحسب نفسه جوعان... ولا تنسين المشي المشي المشي لو في بيتك رهيب ويحرق ويشد الجسم

العضوة: 399234 , منذ 3 سنوات

انا بعد ولادتي ب6 شهور لحتا نزلت دورتي دكتورتي عطتني حبوب تنشيف حليب+حبوب تنظيم دورة خلال اسبوع نزل

العضوة: 399234 , منذ 3 سنوات

انا وزني كتير😭👍 اخر حمل كنت 102 قبل حمل كنت 74 طولي 166 ولدت صرت 86 رد سمنت 96 عم اعمل رجيم 93 حاليا بصعوبه تنزل وزن😭معي الغدة درقية بحمل صار معي سكر حمل بيطير وزن هاد سكر😭

العضوة: 174291 , منذ 3 سنوات

@user-592173 اقولك حاجه تشجعك انا طولي 158واتمني اوصلي لوزن 70 انتي حبي شكلك وجسمك واعرفي ان فيه ناس تتمني تكون مثلك وانتي هتكوني مبسوطه 😅😅😅😅😅

العضوة: 399234 , منذ 3 سنوات

صح والله وقت كنت 74 جسمي روعه كانت😂👎ان شاءلله نرجع ع 70 @user-174291

العضوة: 174291 , منذ 3 سنوات

@user-399234 ههههه باذن الله اكيد انتي كمان دلوقتي شكلك روعه اقولك حاجه انا وزني63وطول الوقت عايزه اتخن اتخن اتخن وانا مش عندي شهيه للاكل ولا للحلويات مش عارفه هتخن بلدعاء ولا ايه 😅😅😅 بس لما زهقت قولت انا لازم احب شكلي وجسمي كده وخلاص هههه👌👌👌

العضوة: 351092 , منذ 3 سنوات

الله يساعدك انا مثلك ارضع و احاول انزل وزن ما عندي نصائح غير دائما شدي بطنك بوقت الرياضة و حتى اوقات ثانية و اشربي ماء قبل كل وجبة و روحي يوتيوب و اختاري challenge تبع اسبوعين او اربعة اسابيع يعطيكي واهس انا اخترت شالنج اسبوعين تبع كلوي و لن شاء الله اليوم ابداء خلي ببالك نزل الوزن ٨٠% اتباع جمية غذائية / اكل صحي وا ٢٠% رياضة

العضوة: 266004 , منذ 3 سنوات

بحملي الاول وصل وزني ٨٠ وطولي ١٥٥ ونزلته الى ٦٥ وحملت ثاني ، الحل خفففففففي حلى ودهون وكثري مشوي اشربي مويه بالبداية شوي صعبه بس شوي شوي لين توصلي الى ٢ لتر باليوم الثالثه امشي لين توصلي ساعه يتخللها شوي ركض وشوي هروله حملي برنامج اتوقع اسمه خطواتي كنت اتحدا نفسي اخلص ١٠الاف خطوه باليوم وكثر ، جدااا كان يحمسني مع الوقت دخلي الرياضه بحياتك انا صعب نزولي اخذ كورتيزون من سنين ونزلت ب وقت حلو الحمدلله حتى دكتوري انصدم 😆♥️ لا تربطي نفسك في قروبات وحميات وثقفي نفسك راح تنبسطي وتستمري ومرررررررره راح تفرحي لما تلبسي شي ما كان يدخل ولا بالحلم حتى