تحدي نزول الوزن بيشمل تحديات اسبوعية بتتغير كل اسبوع والكل بيقدر يدخل اكيد
المشاركات
تحدي اسبوع (1)
اولآ شرب 3لتر ماء كل يوم هاد راح يبقا ثابت طول فترت التحدي وكل اسبوع راح يكون في شيئ ممنوع هاد اسبوع سكريا من حلويات كيك معجنات وغيرها ممنوووع ومشروبات الغازية كمان ممنوعين هلأ سبوع
منجي لرياضة هلأسبوع رياضة راح تكون كل يوم 100مرا نط الحبل مع حبل او بدون وزومبا 15/20دقيقة حسب قدرتك وتمارين مختلفة من اختيارك 15دقيقة كلللل يوم
في يوم استراحة من رياضة بس شرب الماء والمننوعات مادخلهم بهل يوم بس راحة من رياضة هاد اليوم انتو ختاروه بكيفكم بس اكيد خدوه
الي قراء تحدي يكتب تحت تم حتا نعرف
ملاحظة: بنهاية شهر من تحديات اكتر وحدة فيكم خسرت وزن راح تتكافئ بأنها تختار تحدي اسبوع واحد من شهر الي بعده
موفقين يارب
@user-256825 الوزن 65الهدف 52
@user-68112 الوزن 65الهدف 59
@user-217547 الوزن 77اهدف 60
@user-230813
الوزن 57الهدف 47
@user-376888 الوزن 71الهدف60
@user-194999 الوزن 69الهدف 55
@user-308589 الوزن 95الهدف70
@user-376032
الوزن85الهدف60
العضوة: 256825 , منذ 5 سنوات
🏃🏃🏃🏃🏃العضوة: 266973 , منذ 5 سنوات
بدي انحف بس مش الان بعد الولاده صعب الان عشان الجنينالعضوة: 342781 , منذ 5 سنوات
@user-256825 لو ما كنت حامل كنت اكيد اشتركت. معكن انا منتظره لحديت اخلف رح نزل وزنيالعضوة: 176540 , منذ 5 سنوات
انا بدي انحف اعطونا طرق وصفات مجربةالعضوة: 101763 , منذ 5 سنوات
واني بعد بدي انحفالعضوة: 121874 , منذ 5 سنوات
انا نحفت كنت 76.و اصبحت 69 ولسا مكملة مع الريجيم 💪💪💪العضوة: 314443 , منذ 5 سنوات
اختي عامله رجيم هي مامزوجه راح تابعكم ان شاللهالعضوة: 314443 , منذ 5 سنوات
كيف ريجيمك ممكن تنطينه نصائح حبيبتيالعضوة: 222874 , منذ 5 سنوات
واني همات اريد انحف كنت مسويه رجيم ثلاث اشهر بس صار عندي دوخه ونزول بنسبه لدم وتركت 😣العضوة: 256825 , منذ 5 سنوات
@user-266973 الله يسهلك ياربالعضوة: 256825 , منذ 5 سنوات
@user-342781 نشاء الله بس لاتستعجلي خلي جسمك يرتاح بعدين نحفي حالكالعضوة: 256825 , منذ 5 سنوات
@user-176540 طرق ووصفات 😒انا جربتهم كلهم كللشيئ بنحف وبس اترك برجع اسمن لهيك قررت انحف برياضة فقطالعضوة: 256825 , منذ 5 سنوات
@user-101763 انا راح نحف حالي برياضة ايزا بدك منكمل مع بعضالعضوة: 256825 , منذ 5 سنوات
@user-121874 برافو عليكي بس انا كرهت ريجيمات رياضة احسن واضمنالعضوة: 357446 , منذ 5 سنوات
السلام عليكم بنات الله يعطيكم العافيه الي عندها كريم للوجه يعالج التجاعيت ويصفيه تعطيني اسمه عمر ٣٨ ولا استخدم اي شي لوجهي