هههه رجعت ناكل شابورة فبلاصت الخبز والحلويات مابقيتش ناكل نهائيا منها والحليب مكانتش كانشربه نهائيا عفته منين بديت نتوحم هو واكل الطاجين والبيض مقلي وحاليا رجعت كنشرب الحليب واللبن خالي الدسم وفواكه بزاف واليوم درت العدس على قبل الحديد لكن الحوت مازال مادرتش عندي هنا حوت الفرخ و السلمون والسردين لكن ماقديتش نطيبهم كنعيف الحوت منين يكون خضر حتى
يشوي لي راجلي ولا يطيبو لي فالفران نتمنى يكون مزيان هاد رجيم وننقص
هادشي لي ركي تاكلي لا علاقة له بالريجيم😅😅😅.
المهم هو اكل صحي. لكن ديري فبالك ان الحاملة ما يصلاحش ليها الريجيم. لان الجنين يحتاج بزاف دالعناصر الغذائية والوزن اذا حبيتي تنقصيه صبري تولدي وديري رياضة. بصراحة انا ضد الريجيم خصوصا القاسي. اهم حاجة سولي طبيبتك لي راك متبعة معاها هيا تفيدك اكتر.
اختي الطبيبة هي الي قالت لي لازمك رجيم وكولي بس خس وخيار وتغذية صحية لان انا الحين فبداية الشهر الرابع وزاد وزني من يوم حملت للحين 13 كيلو ومرضت بسكري حمل وفيا فقر دم وغدة درقية الطبيبة قالت لي لازم يزيد الوزن اثناء الحمل بس عشرة كيلو لا اكثر وقالت لي لازم تنزليك وزنك وقالت لي أن كثرة زيادة الوزن رح يكون البيبي زايد وزنه وتصعب الولادة ومو جيد للبيبي يكون وزنه زايد
انا عامله حميه صحيه مش رجيم😊
وهيا اني مثلا افطر شريحتين توست اسمر وبيضه مسلوقه او مقليه بشوية زيت زيتون وشويه خضار زي طماطم خيار خس او شوفان مطبوخ مع حليب ومكسرات وزبدة فول سوداني او نص رغيف خبز اسمر مع اي نوع جبنه قليلة الدسم بالاضافه لكوب حليب قليل الدسم او كوب صغير نسكافيه مع حليب مبخر قليل الدسم.
الغدا غالبا يكون صدر دجاج او قطعتين لحمه او سمكه مع شوية مكرونه او رز وطبعا الخضار اما سلطه او خضار مطبوخه وزبادي قليل الدسم او كوب لبن.
العشا ساندويش تونه او سلطة مكرونه او ساندويش فلافل صحيه او فول مع ربع رغيف اسمر او ساندويش اي نوع جبنه قليلة الدسم وسلطه.
بالنسبه للسناك دايما مكسرات او شريحة توست ادهنها بزبدة الفول السوداني مع مربى او كوب حليب مع ٣ تمرات.
وقبل النوم لو كنت جيعانه اشرب كوب لبن او حليب قليل الدسم طبعا وبس.😊
العضوة: 390578 , منذ 4 سنوات
رفعالعضوة: 478245 , منذ 4 سنوات
الظاهر بس انا الي مسوية رجيمالعضوة: 467189 , منذ 4 سنوات
الظاهر الكل يقرأ ويمر نفس اللي صار معي خخهههههههههالعضوة: 478245 , منذ 4 سنوات
هههه ايواالعضوة: 467189 , منذ 4 سنوات
ايوا الرجيم هو كولي تا تسدي معدتك ووقفي😂 ربي واش تقدي ديريهالعضوة: 478245 , منذ 4 سنوات
هههه رجعت ناكل شابورة فبلاصت الخبز والحلويات مابقيتش ناكل نهائيا منها والحليب مكانتش كانشربه نهائيا عفته منين بديت نتوحم هو واكل الطاجين والبيض مقلي وحاليا رجعت كنشرب الحليب واللبن خالي الدسم وفواكه بزاف واليوم درت العدس على قبل الحديد لكن الحوت مازال مادرتش عندي هنا حوت الفرخ و السلمون والسردين لكن ماقديتش نطيبهم كنعيف الحوت منين يكون خضر حتى يشوي لي راجلي ولا يطيبو لي فالفران نتمنى يكون مزيان هاد رجيم وننقصالعضوة: 478245 , منذ 4 سنوات
دعي معاياالعضوة: 478245 , منذ 4 سنوات
وبين الوجبات كناكل فرماج والحليب ومكسرات والفواكهالعضوة: 345700 , منذ 4 سنوات
هادشي لي ركي تاكلي لا علاقة له بالريجيم😅😅😅. المهم هو اكل صحي. لكن ديري فبالك ان الحاملة ما يصلاحش ليها الريجيم. لان الجنين يحتاج بزاف دالعناصر الغذائية والوزن اذا حبيتي تنقصيه صبري تولدي وديري رياضة. بصراحة انا ضد الريجيم خصوصا القاسي. اهم حاجة سولي طبيبتك لي راك متبعة معاها هيا تفيدك اكتر.العضوة: 436913 , منذ 4 سنوات
انا جربت بحملي اسوي رجيم والحمدالله ماسمنت كثير ، حاولي بس تبعدي عن السكر وخليكي على الكورن فلكس وحليب خالي دسم وفواكهالعضوة: 345700 , منذ 4 سنوات
الفرماج والمكسرات بالخصوص يزيدو فالوزن. ولكن مفيدين للجنين بزاافالعضوة: 345700 , منذ 4 سنوات
البيض صحي بزاف لوكان تحاولي تاكليهاذا مايعجبكش مقلي صلقيه او ديريه مع مطيشة اهم شي كوليه راه ينفعالعضوة: 478245 , منذ 4 سنوات
اختي الطبيبة هي الي قالت لي لازمك رجيم وكولي بس خس وخيار وتغذية صحية لان انا الحين فبداية الشهر الرابع وزاد وزني من يوم حملت للحين 13 كيلو ومرضت بسكري حمل وفيا فقر دم وغدة درقية الطبيبة قالت لي لازم يزيد الوزن اثناء الحمل بس عشرة كيلو لا اكثر وقالت لي لازم تنزليك وزنك وقالت لي أن كثرة زيادة الوزن رح يكون البيبي زايد وزنه وتصعب الولادة ومو جيد للبيبي يكون وزنه زايدالعضوة: 478245 , منذ 4 سنوات
@user-345700 قرات ان المكسرات مفيدة لفقر الدم احاول اعالج فقر الدم اكل كبدة ومكسرات والعدس... انصحيني شنو اكل عشان ينقص وزني وفنفس الوقت اعالج فقر الدمالعضوة: 472357 , منذ 4 سنوات
انا عامله حميه صحيه مش رجيم😊 وهيا اني مثلا افطر شريحتين توست اسمر وبيضه مسلوقه او مقليه بشوية زيت زيتون وشويه خضار زي طماطم خيار خس او شوفان مطبوخ مع حليب ومكسرات وزبدة فول سوداني او نص رغيف خبز اسمر مع اي نوع جبنه قليلة الدسم بالاضافه لكوب حليب قليل الدسم او كوب صغير نسكافيه مع حليب مبخر قليل الدسم. الغدا غالبا يكون صدر دجاج او قطعتين لحمه او سمكه مع شوية مكرونه او رز وطبعا الخضار اما سلطه او خضار مطبوخه وزبادي قليل الدسم او كوب لبن. العشا ساندويش تونه او سلطة مكرونه او ساندويش فلافل صحيه او فول مع ربع رغيف اسمر او ساندويش اي نوع جبنه قليلة الدسم وسلطه. بالنسبه للسناك دايما مكسرات او شريحة توست ادهنها بزبدة الفول السوداني مع مربى او كوب حليب مع ٣ تمرات. وقبل النوم لو كنت جيعانه اشرب كوب لبن او حليب قليل الدسم طبعا وبس.😊