منذ 5 سنوات
  • ما قبل الحمل
تمارين كيجل شلون العبهن واريد صور اوفديو الهن لان مدا اعرف اطلعن باليوتيوب اكتب يطلع غير شي وماعرف هنة لو غيرهن ممكن مساعدة 😘

8 تعليقات

العضوة: 2272 , منذ 5 سنوات

تمارين كيجل ت هي تخيلي انك رايحه الحمام تعملي بول..وأثناء التبول وقفي عملية التدفق. وارجعي شغلي.. وكذا بس طبعا مو تعملي وتقطعي التبول حقيقه لا انا اقولك عشان تعرفين كيف الطريقه تقدرين تسوينها وانا واقفه وممنسدحه في كل وقت ..شدي عشر ثواني وارخي خمس ثواني ..وهكذا في الجوله الوحدة خمسين مره او اللي تقدرين علي قسميها ٣مرات في اليوم.... وإن شاء الله أكون أفدتك

العضوة: 136882 , منذ 5 سنوات

@user-2272 شو فايده هالتمارين

العضوة: 136882 , منذ 5 سنوات

@user-138017 شو فايده هالتمارين

العضوة: 138017 , منذ 5 سنوات

@user-136882 للشد الرحم بعد الولادة