بنات ابسالكم انا ناويه بعد مااولد ان شاء الله فترة النفاس لما اكون عند اهلي ابي اعمل اكلات وخلطات تزيد الوزن واحاول اسوي تمارين هل مضره التمارين بهذا الوقت ولا لا ؟ يعني تمارين الخفسه اللي هي القرفصاء او السكوات ، اخاف اعمل تمارين وتسبب لي هواء واشياء ثانيه !! ابي اسمن واعدل جسمي والله طفشت من النحافه 😫😭
العضوة: 585856 , منذ 3 سنوات
لازم ترتاحي اقل شي اسبوعين واسالي دكتورة افضلالعضوة: 761720 , منذ 3 سنوات
انا عكسك مالي سمينه كتير بس عندي زياده وزن وماعم اعرف وقت المناسب بعد الولاده ايمت ارجع. للرياضه انا كنت بعمل. رياضه قبل حمل هلق وقفته حتا اولد بدي انحف كان وزني قبل حمل 64 وهلق 70 انا بشهر سابعالعضوة: 810711 , منذ 3 سنوات
شو الخلطات والوصفات الي زيد الوزن