العضوة: 401078 , منذ 4 سنوات

الفلفل الحلو . الزبيب . الكبدة

العضوة: 409512 , منذ 4 سنوات

@user-412832 انا حامل وعندي نقص ٨ كان كنت باكل سلطه كثير مع فلفل بارد وشربت كم مره عصير الشمندر والحمدالله ارتفع بس ما زلت اخذ كبسولتين فيتامين حديد وانا بشهري.

العضوة: 382002 , منذ 4 سنوات

وعصير البرتقال بيتبت الحديد

العضوة: 412832 , منذ 4 سنوات

بجربهم ان شاء الله يرتفع

العضوة: 303095 , منذ 4 سنوات

اكلي شمندر

العضوة: 411299 , منذ 4 سنوات

الزبيب اليمني الاسود والله ممتاز جدا