بنات من شوي كنت عم شوف بلجوجل ايزا في حدا عم يمارس زومبا لتنحيف مافي غير كم موضوع تجارب مع انها رياضة رووووعة كتير بتجنن وبتسلي واكيد في منكم بيمارسها بدي وحدة مارستها وقت طويل ونحفت تخبرني تجربتها حتا نتشجع
انا مارستها لما كنت روح عالجيم قبل الحمل بس 🤰😅
بصراحة كنت فوت عحصة الزومبا لانو ممتعة وبتعطي طاقة ايجابية مش مشان النحف
بس اكيد بتنحف لانو كلا حركات لكل قطعة بالجسم 🌹🌹🌹🌹
والله ياقلبي بغض النظر اي رياضة بدا شهر علا الاقل ممارسة ومتابعة يعني مو يوم اي وعشرة لا.... بدك ٣ مرات بالاسبوع مع نظام غذائي بتوصلي للوزن الي بدك ياه خلال ٣ شهور
@user-317213
اولآ انا ما بتغدا وتانيآ اربع او ستة كيلو بشهر بيكفي مابدي انحف بسرعة اترهل ويرجع وزني بسرعة بدي نزل شوي شوي بطريقة صحية ومايرجع الوزن 😇يعني بدي نزل 15كيلو ومستعدة قل اربع او خمس شهور عادي
العضوة: 256825 , منذ 5 سنوات
رفع 😇العضوة: 256825 , منذ 5 سنوات
محدا بيعرف 😯😯😯العضوة: 317213 , منذ 5 سنوات
انا مارستها لما كنت روح عالجيم قبل الحمل بس 🤰😅 بصراحة كنت فوت عحصة الزومبا لانو ممتعة وبتعطي طاقة ايجابية مش مشان النحف بس اكيد بتنحف لانو كلا حركات لكل قطعة بالجسم 🌹🌹🌹🌹العضوة: 256825 , منذ 5 سنوات
@user-317213 بعد كم شهر بيبين نتيجة 😯العضوة: 171597 , منذ 5 سنوات
رفيقتي دخلت بنادي رياضه وكان فيه رقص زومبا ونحفت خلال شهر 6 كيلوالعضوة: 317213 , منذ 5 سنوات
والله ياقلبي بغض النظر اي رياضة بدا شهر علا الاقل ممارسة ومتابعة يعني مو يوم اي وعشرة لا.... بدك ٣ مرات بالاسبوع مع نظام غذائي بتوصلي للوزن الي بدك ياه خلال ٣ شهورالعضوة: 256825 , منذ 5 سنوات
@user-171597 كم ساعة بليوم كانت ترقص وكم درس بلأسبوع 😇العضوة: 256825 , منذ 5 سنوات
@user-317213 انا بعمل كل يوم نص ساعة بدون ريجيم مليت من ريجيمات والقرف واكلات مابتاكل 😑العضوة: 317213 , منذ 5 سنوات
ليش تملي 👀 هيك ماتنحفيالعضوة: 317213 , منذ 5 سنوات
رجيم لازم يكون في فطور وغدا وعشاالعضوة: 256825 , منذ 5 سنوات
@user-317213 لئنو صرلي 8شهور عريجيمات وعنجد قرفت ووزني ثابت قلت جرب حظي مع الرياضة وحبيت زومبا وصرت ارقصها وحتا من ريجيمات صار معي فقر دم مزمن 😐ولهلق عم عالج فيهالعضوة: 317213 , منذ 5 سنوات
رجيم انك ماتاكلي غلط حتى الدايت بدو اكل بس الفرق نوعية الاكلالعضوة: 256825 , منذ 5 سنوات
@user-317213 اولآ انا ما بتغدا وتانيآ اربع او ستة كيلو بشهر بيكفي مابدي انحف بسرعة اترهل ويرجع وزني بسرعة بدي نزل شوي شوي بطريقة صحية ومايرجع الوزن 😇يعني بدي نزل 15كيلو ومستعدة قل اربع او خمس شهور عاديالعضوة: 256825 , منذ 5 سنوات
@user-317213 والله انا بفطر وبتعشا بس وماباكل وجبات بنص ابدآ مع هيك الوزن ثابتالعضوة: 256825 , منذ 5 سنوات
@user-317213 بعتي اختي