يا بناويت السلام عليكم
كنت بسال لو حد جرب يعمل ريجيم اثناء الحمل يقولي ايه هو ...يكون نظام غذائي صحي
وميضرش الجنين في نفس الوقت
بليز الرد عشان انا وزني 96 وخايفه جدا من السمنه 😣
اقطعي السكريات والحلويات وخذي السكر من مصادره الطبيعية الفواكه والنشويات الصحية ، كثري خضار وورقيات وسلطات ، حليب قليل الدسم ، واقسمي الوجبات وصغريها يعني مو ٣ وجبات دسمة ، وجبات صغيرة كمياتها قليلة على مدار اليوم 👍🏻
العضوة: 137888 , منذ 4 سنوات
شي طبيعي وزنك اثنا الحمل يزيد حتى لو سويتي دايت وانتي حامل لا تاخافي زياده وزن حامل كلها سوايل وراح تنزل بسهوله بعد الولاده اذا انتي دخلتي نادي ورضعتيالعضوة: 467215 , منذ 4 سنوات
كم كيلو زاد وزنك عالحمل وانتي بي اينا شهرالعضوة: 407601 , منذ 4 سنوات
اقطعي السكريات والحلويات وخذي السكر من مصادره الطبيعية الفواكه والنشويات الصحية ، كثري خضار وورقيات وسلطات ، حليب قليل الدسم ، واقسمي الوجبات وصغريها يعني مو ٣ وجبات دسمة ، وجبات صغيرة كمياتها قليلة على مدار اليوم 👍🏻العضوة: 487803 , منذ 4 سنوات
انا عندي الغده وجسمي زايد لوحده وخايفه اتخن اكتير واكتر في الشهر التالت ووزني 96العضوة: 487803 , منذ 4 سنوات
الف شكرالعضوة: 487803 , منذ 4 سنوات
اصلا عندي الغده وجسمي زايد جدا وخايفه من اتخن اوي