محدش يطنشش بليزز
انا هلا ف نص السادس. اول مبدأت الحمل كنت ٦٨ هلا بقيت ٧٧ كيلو هتجن العشر ايام دول جسمي زاد كتير حسا حالي هتتجنن ممكن حد يعرفني الواحده اما تولد بتخس كام كيلو مباشرة بعد الولاده 😭😭 واعمل اي علشان احافظ ع وزني
سكريات ما تفيدك بشي غير سمنه وترفع سكر خذي فواكه انا ما اقول لك اعملي دايت اقول كلي اكل صحي كلي كل شي بس ابعدي عن السكريات هي الي تزيد الوزن بدون ما يفيد عندك سكريات طبيعيه تلاقينها في الفواكه
@user-222539
،🌼
وبردو بعد الولاده بأسبوع لقيت حالي خسبت 4 كيلو بس. يعني كنت من 82 ل 78 فبدأت ف فتره الاربعين بردو اخفف اكلي كنت عايشه ع التفاح والشربه بس لحد موصلت لوزن 64 كيلو بس لبني كان قليل الصراحه لحد مبدأت اكل بعتدال ال مش يزودني ثبت وزني فبتنصحيني شو اعمل استني اما اولد ولا ابدا من هلا انضم اكلي
العضوة: 619855 , منذ 3 سنوات
رفعالعضوة: 619855 , منذ 3 سنوات
ليش بتطتشونيالعضوة: 619855 , منذ 3 سنوات
، 😞العضوة: 222539 , منذ 3 سنوات
يختلف جسم عن جسم اهم شي الحين كلي احل صحي حاولي تبعدي عند سكريات ونشويات بس هذا الي اقدر اقوله لك اهم شي صحه وعافيه ياربالعضوة: 611860 , منذ 3 سنوات
رفعالعضوة: 619855 , منذ 3 سنوات
@user-222539 انا بحملي الاول كان وزني. قبل الحمل ٨٢ كيلو ووصلت ٩٢كيلو بالشهر السادس حسيت حالي هتتجنن فبدأت اعمل دايت ف الحمل فكنتش باكل غير لحوم بس وسلطه سمك وسلطه وهيك مكننش بعتبر باكل اي نشويات تقريبا لحد مدخلت اولد وانا ٨٢ كيلو وخسيت ١٠ كيلو وانا حامل بس ابني انولد ضعيف اوي وكلو ضل يقول انتي مكنتي بتاكلي وعملتي دايت وهيك فخايفه هلا اخفف اكلي بنتي تتولد ضعيفه واضلمها شو تنصحينيالعضوة: 222539 , منذ 3 سنوات
سكريات ما تفيدك بشي غير سمنه وترفع سكر خذي فواكه انا ما اقول لك اعملي دايت اقول كلي اكل صحي كلي كل شي بس ابعدي عن السكريات هي الي تزيد الوزن بدون ما يفيد عندك سكريات طبيعيه تلاقينها في الفواكهالعضوة: 619855 , منذ 3 سنوات
@user-222539 انا مباكلش سكريات خالص؟ بس رز وعيش كتيرالعضوة: 619855 , منذ 3 سنوات
@user-222539 ،🌼 وبردو بعد الولاده بأسبوع لقيت حالي خسبت 4 كيلو بس. يعني كنت من 82 ل 78 فبدأت ف فتره الاربعين بردو اخفف اكلي كنت عايشه ع التفاح والشربه بس لحد موصلت لوزن 64 كيلو بس لبني كان قليل الصراحه لحد مبدأت اكل بعتدال ال مش يزودني ثبت وزني فبتنصحيني شو اعمل استني اما اولد ولا ابدا من هلا انضم اكليالعضوة: 644161 , منذ 3 سنوات
هلاء بعد الولاده مباشره اللبسي مشد الولاده والرضاعه الطبيعه بضعف لا تاكلي كتتير وتمشي بلبيتالعضوة: 619855 , منذ 3 سنوات
@user-644161 انا بولد قيصري 😭 مبعرفش اللبس مشدالعضوة: 644161 , منذ 3 سنوات
طيب حطي قمطه عادي قمطه الي بتيجي قطعه تحت الحجابالعضوة: 658496 , منذ 3 سنوات
بكرة عالولادة تنحفي ان شالله كلي عيش اسمر وكثري سلطه وفي دايت للحوامل بصفحة رجيمك ثح مع فاتن عالفيس والله يقومك بالسلامهالعضوة: 644161 , منذ 3 سنوات
وضلك تمشي اهم اشي ساعتين بلبيت ملي سلطه واشربي كمون ويانسون الكمون بدون سكر بضعفالعضوة: 619855 , منذ 3 سنوات
@user-658496 عملتو رجيم الحوامل ف ابني الاول كنت باكل بروتين بس وعيش قليل كتير بس ابني انولد ضعيف ف الوزن 😭