السلام عليكم انا باواخر الشهر الرابع بعاني من شد العضل بركبه والفخذة من فوق من قبل الحمل كان معي هاي المشكله بس بشكل اخف عند التمدد بعد النوم وحاليا ازداد مع تمدد بشكل مفاجئ او الوقوف ع رجل واحده لفترة انا باخذ الحديد مع فوليك وفوار للكلسيوم ومغنيسوم وصاديوم بقرص فوار مذاب وبشرب ماء بكميه مناسبه قليل ما اشرب كميه قليه بحدود التر او التر ونصف كأقل كميه ... وطبيعة اكل اكثر فواكه وخضار والحليب بكميه معتداه واكلي اكثره اكل صحي مين بتعاني من نفس المشكله وعندها خلفيه عن الموضوع