كم المده اللي تمشون فيها عني انا بنص التاسع امشي نص ساعه يوميا امس تحمست وزودتها نص ساعه ثانيه ماقدرت انام من الم رجولي😩 سمعت انو ازود كل يوم عشر دقايق لين اوصل ساعه هل طريقه صحيحه اولا ..
وتمارين القرفصاء من جربتها ؟ انا فتحت يوتيوب وكل ماقول بسويها اتكاسل من التعب👩🏿🦯..
العضوة: 622925 , منذ 3 سنوات
انا جربت المشي والقرنفصاء وتمارين ثانيه باليوتيوب صراحه ساعدتني كثير وتفتح الرحم وتقلل من اوجاع الطلق فايدتهم توسع الحوضالعضوة: 566647 , منذ 3 سنوات
انا امشي ربع ساعه بس اقسمها اكتر من مره في اليوم كل مافضيت طلعت امشي ربع ساعه والقرفصاء تحت المويه الحاره اسويها عشر دقايقالعضوة: 178442 , منذ 3 سنوات
ونصيحيه لك ي ااختي الدرج بيساعد كثير اطلعي وانزلي كثيرالعضوة: 527724 , منذ 3 سنوات
ضرورية مع بداية التاسع؟؟العضوة: 488423 , منذ 3 سنوات
يابنات مفيش حاجه تساعد على نزول راس الجنين في الحوض عشان انا خلصت التاسع ولسه مانزل والدكتوره محددالي اروحلها يوم الخميس واحتمال تولدني قيصريالعضوة: 578788 , منذ 3 سنوات
أنا باطفالي امشي ساعه ابدأ امشي من نهايه الثامن الى الولاده كل يوم ساعه واكل تمر ودبس واناناس واسوي قرفه واطلع درج وانزل احسب ١٠مرات اطلع و١٠مرات انزلالعضوة: 111395 , منذ 3 سنوات
أم_مصطفى١ وتولدي بنص التاسع ولا تتمي شهرك ؟؟ انا توي دخلت التاسع ابغى اولد بسرعه تعبت ماعاد فيني صبر 😥😥العضوة: 691171 , منذ 3 سنوات
انا بالشهر التامن و عم اتمشى ساعتين يومياالعضوة: 578788 , منذ 3 سنوات
والله يا اختي اتمم شهري كله وعندي ٥اطفال وحامل