منذ سنة
  • مرحلة الولادة
سلام أمهات من خلال تتبعي للعديد من الغيديوهات التحفيزية للولادة الطبيعية أريد أن أفيدكم أنتو كمان واللي عندها ششي آخر أو معلومة أخرى تفيدنا يجب عليكي التدرب على التنفس الصحيح أثناء الإحساس بالوجع وأثناء ما نسميه بالزحمة أو الطلق كل مرحلة وطريقة تنفس ديالها دهن منطقة العجان بزيت الزيتون مدة 5 min كل يوم القرفصة المششي أو الطلوع والهبوط في الدرج والأهم من هاد الشي الكل التخلص من الخوف من ذلك اليوم