السلام عليكم يا حلوات حابة افيدكم شوي عن تجربة واعطيكم نصايحي بفترة حملك وولادتك 1: لا تكثري سكريات ، لا تكثري موالح 2: كثري السلطه والفواكه والماي لتتجنبي الامساك بفترة حملك 3: امشي ، امشي ،امشي من الشهر السادس ابدي امشي عالخفيف وعلى الثامن اعملي سكوات 4: سوي يوغا حتريحك كثير تريح جسمك وفكرك 5: اتدربي عالتنفس لانه حيخفف عليكي بولادتك 6: حاولي تضلك هادية لا تعصبي وتنفعلي لانه حتشوفيه بطفلك 7:بفترة نفاسك لا تجلسي حاولي خليكي متسطحة وطبعا اكلك اكثره سوايل يكون 8: لا تغسلي بمرة مثل ما بقولوا لانه ممكن تنشف المنطقة وتنفك الخيوط ولا بملح كمان اللي بيعطوكي هو الدكاترة امشي عليه 9: اذا عندك حكة فوقت الحمل حاولي عالجيها قبل لتولدي وتتحول لتسلخات بعدين 10:دفي حالك بوقت نفاسك خليكي دايما لابسة شرابات وطويل 11: لا توقفي فيتاميناتك لما تولدي كملي عليهم .