@user-995232
يعتمد اي اسبوع بالضبط اذا الاسبوع 20 و الوزن 300 يعني ممتاز
حطي ببالك ان السونار دائما يعطي قرأة تقريبية للوزن يعني مو مضبوط 100٪ .. بس اذا متخوفه من ان الوزن ناقص انصحك تزيدي من الكالسيوم و البروتين في اكلك
حاولي كبداية تشربي يوميا حدود كوبين حليب طازج كامل الدسم و بيضتين مسلوقات
ان شاء الله بيزيد ما تخافي
العضوة: 972818 , منذ سنتين
بدايته 190 جرام و نهاية الخامس يكون 360 جرامالعضوة: 995232 , منذ سنتين
@user-972818 يعني 300 جرام قليل ولاالعضوة: 972818 , منذ سنتين
@user-995232 يعتمد اي اسبوع بالضبط اذا الاسبوع 20 و الوزن 300 يعني ممتاز حطي ببالك ان السونار دائما يعطي قرأة تقريبية للوزن يعني مو مضبوط 100٪ .. بس اذا متخوفه من ان الوزن ناقص انصحك تزيدي من الكالسيوم و البروتين في اكلك حاولي كبداية تشربي يوميا حدود كوبين حليب طازج كامل الدسم و بيضتين مسلوقات ان شاء الله بيزيد ما تخافي