🛑 الكعدة المفاجئة: لا تقومين من الفراش فجأة؛ أديري على جنبج أولاً وبعدين اقعدي علمود لا يلوحج دوخة أو شد بظهرج. ** حبس البول:** أكبر غلط تحبسين روحج؛ روحي للتواليت فوراً حتى تحمين نفسج من التهابات المجاري البولية المشهورة بالحمل. ** الحمام الحار الزايد:** ابتعدي عن السباحة بمي حار كلش؛ المي الدافيء المعتدل هو الأفضل والأأمن للبيبي ولضغطج. ** الوقوف الطويل بالمطبخ:** من تطبخين أو تغسلين مواعين، لا تكفين فترة طويلة؛ خلي يمج كرسي واقعدي كل شوية وريحي رجلج. 👟 السحك السريع: امشي على كيفج وبخطوات ثابتة، وابتعدي عن الاستعجال والركض بالبيت علمود توازنج