وتحدث للحوامل هذه الالام وهي آلآم طبيعيه و عاده ما تبدأ في نصف الحـمل بالرغم من وجود نسبه من الحـوامل يصبن بهذه الاعراض في الشهور الأولى من الحمل وتنتج عن ارتخاء عضلات الحـوض وخاصه المفصل الذي يصل الفخذ بعظام الحوض وكذلك ارتخاء في عظام العانه ويرجع السبب في ذلك إلى هرمونات الحمل { وخاصـة الإسـتروجين والريـلاكسين} التي تعمل على ارتخاء هذه الاربطه وذلك لتتمكن من زيادة حجم ومرونه قنـاة الولاده لتسهل عمليـة الولاده فيما بعد وبالتالي فإن هذه الارتخاءات تعمل على الضغط على الأعصاب الموجوده حولها وخاصه العصب الوركي المعروف
ب عـرق النسا {Sciatic} مما يؤدي إلى الإحساس بآلآم في منطقـة الحوض وأسفل الفخذ والساقين
ولتخفيف هذه الآلام يجب عليكي اتباع بعض الخطوات وهي كالتالي :
1- تجنبي الوقوف الطويل أو المشي لمسافات أو مدة طويله وعليك أن تلاحظي أيضآ الأوضاع التي تؤثر عليك وتزيد من إحساسك بهذه الآلام ومحاولة تجنبها
2- حاولي تغيير طريقـة نومك إستلقي على أحد الجانبين وإدفعي إحدى ساقيك إلى الأمام والأخرى إلى الخلف {كما لو كنت تجري} والأفضل وضع وساده بين القدمين
3 -إستخـدمي الكمادات الدافئه
4 -يمكنكي تدليك المنطقه المتألمه
5 - يمكنك إستخدام بعض الفيتامينات مثل فيتامين ب
6 -إهتمي جيدآ بتغذيتك وحاولي أن تشربي كأسين من الحليب يوميآ لتتفادي أي شد عضلي أو تشنجـات مستقبليـه لاقدر الله
العضوة: 1067270 , منذ سنتين
شوفي ليالعضوة: 409226 , منذ سنتين
تم الرد حبيبتيالعضوة: 409226 , منذ سنتين
عادي استخدمي حمض الفوليك. بدون استشاره بس زيارة الحامل للطبيب مهمه جداًالعضوة: 1102978 , منذ سنتين
دكتوره انا حامل ٣٩ اسبوع و٤ ايام ابغى اولد ايش اسوي عملت كل حاجه رياضه وقرفصاء ومشي واناناس وتمر تعبت والله 😭😭العضوة: 409226 , منذ سنتين
يجب ان تعرضي نفسك للطبيبه لتشوف اذا في شق تخيطه وتعطيك مسكناتالعضوة: 409226 , منذ سنتين
اذا كانت بيضاء لزجه فهي افرازات واذا كان ماء دافئ فهو السائل الامنيوسي ويجب ان تعرضي نفسك للطبيبهالعضوة: 409226 , منذ سنتين
حبيبتي اذا كانت بيضاء لزجه فهي افرازات طبيعيه واذا كانت ماء دافئ فهو السائل الامنيوسي ويجب ان تعرضي نفسك على الطبيبهالعضوة: 409226 , منذ سنتين
لاانصح إلا بالتخدير النصفي افضل من اي تخديرالعضوة: 409226 , منذ سنتين
اتفضلي حبيبة قلبي معكالعضوة: 409226 , منذ سنتين
وين استشارتك انا معكالعضوة: 409226 , منذ سنتين
غير واضح ولايزال صغير انتظري الى الاسبوع ال16 وسوي سونارالعضوة: 409226 , منذ سنتين
وعليكم السلام صوري الفحص كامل غير مجزء وبوضوحالعضوة: 409226 , منذ سنتين
إن شاء الله ولد ياعيونيالعضوة: 409226 , منذ سنتين
تم الرد ياقلبيالعضوة: 409226 , منذ سنتين
معك ولد إن شاء الله ياحبيبتي