وتحدث للحوامل هذه الالام وهي آلآم طبيعيه و عاده ما تبدأ في نصف الحـمل بالرغم من وجود نسبه من الحـوامل يصبن بهذه الاعراض في الشهور الأولى من الحمل وتنتج عن ارتخاء عضلات الحـوض وخاصه المفصل الذي يصل الفخذ بعظام الحوض وكذلك ارتخاء في عظام العانه ويرجع السبب في ذلك إلى هرمونات الحمل { وخاصـة الإسـتروجين والريـلاكسين} التي تعمل على ارتخاء هذه الاربطه وذلك لتتمكن من زيادة حجم ومرونه قنـاة الولاده لتسهل عمليـة الولاده فيما بعد وبالتالي فإن هذه الارتخاءات تعمل على الضغط على الأعصاب الموجوده حولها وخاصه العصب الوركي المعروف
ب عـرق النسا {Sciatic} مما يؤدي إلى الإحساس بآلآم في منطقـة الحوض وأسفل الفخذ والساقين
ولتخفيف هذه الآلام يجب عليكي اتباع بعض الخطوات وهي كالتالي :
1- تجنبي الوقوف الطويل أو المشي لمسافات أو مدة طويله وعليك أن تلاحظي أيضآ الأوضاع التي تؤثر عليك وتزيد من إحساسك بهذه الآلام ومحاولة تجنبها
2- حاولي تغيير طريقـة نومك إستلقي على أحد الجانبين وإدفعي إحدى ساقيك إلى الأمام والأخرى إلى الخلف {كما لو كنت تجري} والأفضل وضع وساده بين القدمين
3 -إستخـدمي الكمادات الدافئه
4 -يمكنكي تدليك المنطقه المتألمه
5 - يمكنك إستخدام بعض الفيتامينات مثل فيتامين ب
6 -إهتمي جيدآ بتغذيتك وحاولي أن تشربي كأسين من الحليب يوميآ لتتفادي أي شد عضلي أو تشنجـات مستقبليـه لاقدر الله
العضوة: 409226 , منذ سنتين
إن شاء الله ولدالعضوة: 409226 , منذ سنتين
ارتاحي في الفراش حتى تهدأ بطنك واشربي حبوب مثبته للحمل ويجب بأسرع فرصه ان تعرضي نفسك للطبيبهالعضوة: 409226 , منذ سنتين
ماشاء الله معك توأم واحتمال بنتينالعضوة: 409226 , منذ سنتين
احتمال تكون خليقه من الله ولكن العيش اكيد يعيش حتى بكليه واحدهالعضوة: 409226 , منذ سنتين
ولد ان شاء الله ياحبيبتيالعضوة: 1089095 , منذ سنتين
وأنا دكتوره الله يسعدكالعضوة: 409226 , منذ سنتين
احتمال بنتالعضوة: 409226 , منذ سنتين
احسبي في حاسبة الطبيبات في الخيارات اليمين للتطبيقالعضوة: 1049112 , منذ سنتين
ااالعضوة: 947884 , منذ سنتين
مرحبا دكتوره انا اول مره استخدم برنامج هذا بس ي دكتوره يجيني ألم كثير في الحوض مدري وش اسويالعضوة: 947884 , منذ سنتين
و احس زي نبض في بطني مره قوي اذا جاني ألم أسفل البطنالعضوة: 970871 , منذ سنتين
دكتورة بليز حسبيلي انا اخر دورة 2/2/2021 بس ماصار منامة مع زوجي لتاريخ 12/2/2021هيك اي متى بيدخل شهريالعضوة: 1054246 , منذ سنتين
@user-409226 تكفين شوفيليالعضوة: 1047882 , منذ سنتين
ممكن دكتورة تقوليلي شو جنس الجنين لو سمحتي كتير عندي فضول اعرف هي الصورة في الأسبوع ١١العضوة: 1047882 , منذ سنتين
وهي صورة ثانية للسونار