وتحدث للحوامل هذه الالام وهي آلآم طبيعيه و عاده ما تبدأ في نصف الحـمل بالرغم من وجود نسبه من الحـوامل يصبن بهذه الاعراض في الشهور الأولى من الحمل وتنتج عن ارتخاء عضلات الحـوض وخاصه المفصل الذي يصل الفخذ بعظام الحوض وكذلك ارتخاء في عظام العانه ويرجع السبب في ذلك إلى هرمونات الحمل { وخاصـة الإسـتروجين والريـلاكسين} التي تعمل على ارتخاء هذه الاربطه وذلك لتتمكن من زيادة حجم ومرونه قنـاة الولاده لتسهل عمليـة الولاده فيما بعد وبالتالي فإن هذه الارتخاءات تعمل على الضغط على الأعصاب الموجوده حولها وخاصه العصب الوركي المعروف
ب عـرق النسا {Sciatic} مما يؤدي إلى الإحساس بآلآم في منطقـة الحوض وأسفل الفخذ والساقين
ولتخفيف هذه الآلام يجب عليكي اتباع بعض الخطوات وهي كالتالي :
1- تجنبي الوقوف الطويل أو المشي لمسافات أو مدة طويله وعليك أن تلاحظي أيضآ الأوضاع التي تؤثر عليك وتزيد من إحساسك بهذه الآلام ومحاولة تجنبها
2- حاولي تغيير طريقـة نومك إستلقي على أحد الجانبين وإدفعي إحدى ساقيك إلى الأمام والأخرى إلى الخلف {كما لو كنت تجري} والأفضل وضع وساده بين القدمين
3 -إستخـدمي الكمادات الدافئه
4 -يمكنكي تدليك المنطقه المتألمه
5 - يمكنك إستخدام بعض الفيتامينات مثل فيتامين ب
6 -إهتمي جيدآ بتغذيتك وحاولي أن تشربي كأسين من الحليب يوميآ لتتفادي أي شد عضلي أو تشنجـات مستقبليـه لاقدر الله
العضوة: 1307555 , منذ سنة
@user-409226 السلام علكم دكتوره شنو ضهار جنس الجنينالعضوة: 1306137 , منذ سنة
@user-409226 الله يسعدك دكتوره ابغى تحسبين لي اخر دوره لي بتاريخ ١٢ شهر ٨ هجريالعضوة: 707177 , منذ سنة
@user-409226 دكتورة ممكن تشوفيلي الجنسالعضوة: 707177 , منذ سنة
هاي صورة ثانية دكتورة ممكن جنس الجنين الله يحفضكالعضوة: 1309624 , منذ سنة
دكتوره حابه اعرف وش جنس الجنين ؟؟العضوة: 1227783 , منذ سنة
ماشاءالله ولد فيه بروز للعضو ♥️♥️العضوة: 1227783 , منذ سنة
يعمري بنوته ماشاءالله 💗💗العضوة: 1309624 , منذ سنة
ممكن تعلميني كيف عرفتي انها بنتالعضوة: 1307540 , منذ سنة
مرحبا دكتوره مفدوه ممكن سؤال اني دوره بعدلها 9 ايام بس هسه صار اسبوعين احس الم ونغزات بجهه اليمنى من بطني وصار عندي تشنج قوي بعضله الفخذ وضهري الم قليل بي فدوه اكدر اعرف هذا حمل لو لاالعضوة: 1227783 , منذ سنة
اذا كان فيه بروز بين الأفخاذ ف هذا يعني ولد واذا كان مافي بروز يعني بنت 💗💗العضوة: 1309624 , منذ سنة
طيب و هنا وش مبينالعضوة: 1227783 , منذ سنة
الصوره مو واضحهالعضوة: 1307540 , منذ سنة
مرحبا دكتوره مفدوه ممكن سؤال اني دوره بعدلها 9 ايام بس هسه صار اسبوعين احس الم ونغزات بجهه اليمنى من بطني وصار عندي تشنج قوي بعضله الفخذ وضهري الم قليل بي فدوه اكدر اعرف هذا حمل لو لاالعضوة: 1156605 , منذ سنة
بنت ماشاء اللهالعضوة: 1156605 , منذ سنة
ثلاث خطوط معناها بنت ماشاء الله