للحصول على تغذية صحيّة وجيّدة لك ولجنينك، مع التنويع في العناصر الغذائيّة على أن تحتوي على كمية كافية من البروتينات؛
١- كاللحوم،
والأسماك،
والبيض،
والحليب ومشتقاته، والفواكه
والخضروات
والجزر،
والأسماك، والمكسرات، والأجبان،
والسبانخ،
٢-ابتعدي عن تناول المواد الغذائية الضارة والتي تضر بصحتك وصحة جنينك، كالكربوهيدرات،
والنشويات،
والدهون؛
كالأطعمة الغنية بالزبدة، أو القشطة،
أو دهون اللحوم والدجاج،
والزيوت،
والحلويات،
والشوكولاتة.
٣-اختاري طبيبتك النسائيّة التي ترتاحين معها في التعامل،
٤-ابتعدي قدر الإمكان عن تناول الأدوية والمسكنات، حتى لو كنت تتألمين كثيراً لأنّها قد تضرّ بالجنين؛ وإن احتجت إلى ذلك بشدة فعليك باستشارة طبيبتك أوّلاً
٥-ابتعدي عن العوامل النفسيّة التي قد تسبّب لك الحزن
والاكتئاب، حتى لا تؤثري على جنينك سلباً.
٦-ابتعدي عن كل ما يضر بالجنين من عادات سيئة مضرة؛
كالتدخين،
وشرب الكحول.
٧-احرصي على ممارسة التمارين الرياضية الخاصة بالحمل مثل
السباحة
ورياضة المشي،
والتي تسهّل عليك الولادة وتخفف من آلام الظهر والإمساك
٨-ابتعدي عن لبس الملابس الضيّقة، واحرصي على شراء الملابس الخاصة بالحمل، والتي تكون فضفاضة ولا تضغط على بطنك أو على الجنين، وتساعدك على الشعور بالراحة.
٩-احرصي في الحصول على قسطٍ كافيٍ من النوم والراحة لجسدك، فعلى الأقلّ المرأة الحامل تحتاج إلى ثماني ساعات للنوم مع قيلولة الظهر أيضاً، كما ويجب أن تتجنّب عند النوم النوم على بطنها أبداً، وأن تبتعد عن حمل الأشياء الثقيلة والتي قد تضر بها وبجنينها.
أختكم الدكتورة فاطمة العيسى
استشارية نساء وولادة 🌷
العضوة: 734784 , منذ 3 سنوات
هذي اوضحالعضوة: 409226 , منذ 3 سنوات
مايضر ياحبيبتي اذا كان بهدوء بدون اهتزاز البطنالعضوة: 409226 , منذ 3 سنوات
وعليكم السلام هذا الوخز طبيعي ويدل على ركض الجنين برجليه لاتقلقي ياحبيبتي انصح بالراحه التامه والغذاء المتوازن وكثرة شرب السوايل الطبيعيه وانصح بعدم الوقوف الطويل او المشي الطويلالعضوة: 409226 , منذ 3 سنوات
وضعية الجنين مقفله ياام محمد انتظري شهر وعيدي السونار وان شاء الله يبان الجنسالعضوة: 409226 , منذ 3 سنوات
وين السونار حتى انظر وضع المشميه اذا كان طبيعي ام نازلالعضوة: 409226 , منذ 3 سنوات
حبيبتي يجب اولا عمل سونار بطن والتأكد من اربطة البطن وايضا وضع الرحم وستقرر الدكتوره بطبيعة حالتكالعضوة: 409226 , منذ 3 سنوات
انتي متأكدة انك في الشهر الثامن؟ الجنس غير واضح واتمنى مراجعة حساب حملك عند الدكتورهالعضوة: 409226 , منذ 3 سنوات
نعم الفوليك اسيد في الاشهر الثلاثه الاولى كافي ولاانصح بشرب اية ادوية بالاشهر الثلاثه الاولى كي لايحدث تشوهات عند الجنين لاقدر اللهالعضوة: 409226 , منذ 3 سنوات
حبيبتي الجنين لايزال في الاشهر الاولى ولايبان الجنس إلا من بدايه الشهر الرابعالعضوة: 734784 , منذ 3 سنوات
ايوه دكتوره متاكده اني تو ف بدايه الثامن حتى المشفى اكدو لي اخر دوره لي كانت ٥/١٥ — ليش وش مبين معاك عمر الجنين عن طريق القياسات مثلاً؟؟؟العضوة: 755869 , منذ 3 سنوات
عالعضوة: 312043 , منذ 3 سنوات
السلام عليكم لو سمحتي دكتوره انا اخر دوره الي 27/2 الدكتوره حددت لي موعد العمليه القيصريه في 15/10 بتاريخ دكتوره صح من موعد العمليهالعضوة: 392935 , منذ 3 سنوات
دكتوره انا في ثامن وبيجيني عطش قوي اشرب وجلس عطشانه وريقي ناشف وكمان لما انام حتى لو ربع ساعه اصحى وكلي عرق حتى ثياب والمخده والفراش زي لي حد صب فوقي ماء يعني رقبتي ووجهي وصدريالعضوة: 409226 , منذ 3 سنوات
لايزال الجنين صغير ولايبان الجنس إلا من الشهر الرابع بإذن اللهالعضوة: 720357 , منذ 3 سنوات
ممكن لو سمحتي دكتورة تعرفلي جنس الجنين