للحصول على تغذية صحيّة وجيّدة لك ولجنينك، مع التنويع في العناصر الغذائيّة على أن تحتوي على كمية كافية من البروتينات؛
١- كاللحوم،
والأسماك،
والبيض،
والحليب ومشتقاته، والفواكه
والخضروات
والجزر،
والأسماك، والمكسرات، والأجبان،
والسبانخ،
٢-ابتعدي عن تناول المواد الغذائية الضارة والتي تضر بصحتك وصحة جنينك، كالكربوهيدرات،
والنشويات،
والدهون؛
كالأطعمة الغنية بالزبدة، أو القشطة،
أو دهون اللحوم والدجاج،
والزيوت،
والحلويات،
والشوكولاتة.
٣-اختاري طبيبتك النسائيّة التي ترتاحين معها في التعامل،
٤-ابتعدي قدر الإمكان عن تناول الأدوية والمسكنات، حتى لو كنت تتألمين كثيراً لأنّها قد تضرّ بالجنين؛ وإن احتجت إلى ذلك بشدة فعليك باستشارة طبيبتك أوّلاً
٥-ابتعدي عن العوامل النفسيّة التي قد تسبّب لك الحزن
والاكتئاب، حتى لا تؤثري على جنينك سلباً.
٦-ابتعدي عن كل ما يضر بالجنين من عادات سيئة مضرة؛
كالتدخين،
وشرب الكحول.
٧-احرصي على ممارسة التمارين الرياضية الخاصة بالحمل مثل
السباحة
ورياضة المشي،
والتي تسهّل عليك الولادة وتخفف من آلام الظهر والإمساك
٨-ابتعدي عن لبس الملابس الضيّقة، واحرصي على شراء الملابس الخاصة بالحمل، والتي تكون فضفاضة ولا تضغط على بطنك أو على الجنين، وتساعدك على الشعور بالراحة.
٩-احرصي في الحصول على قسطٍ كافيٍ من النوم والراحة لجسدك، فعلى الأقلّ المرأة الحامل تحتاج إلى ثماني ساعات للنوم مع قيلولة الظهر أيضاً، كما ويجب أن تتجنّب عند النوم النوم على بطنها أبداً، وأن تبتعد عن حمل الأشياء الثقيلة والتي قد تضر بها وبجنينها.
أختكم الدكتورة فاطمة العيسى
استشارية نساء وولادة 🌷
العضوة: 510062 , منذ 4 سنوات
لماذا ممنوع النوم ع البطن؟ خاصه في الأشهر الأولى لم تبرز البطن ؟العضوة: 409226 , منذ 4 سنوات
لكي لايتسبب النوم على البطن بالظغط الشديد على الجنين ويسبب الاجهاض ويفضل وضع وسادة تحت البطن للأرتزاح عليهاالعضوة: 409226 , منذ 4 سنوات
نزول الدم فالاسبوع السابع يكون هنلك عدة احتمالات اولا بسبب انغراس البويضة ثانيا بسبب الالتهابات ثالثا بسبب الجماع العنيف رابعا بسبب الاجهاد والتعب واخيرا بسبب الاجهاض والاجهاض يصاحبة مغص شديد في البطن مع نزيفالعضوة: 409226 , منذ 4 سنوات
لايؤثر اذا كان برفق وممنوع اي اهتزازات او وضعيات غير ملائمةالعضوة: 409226 , منذ 4 سنوات
وعليكم السلام. هذه من اعراض الحمل وبسبب تغير الهرمونات الجنينية ولاداعي للقلقالعضوة: 409226 , منذ 4 سنوات
اول اسبوع من الشهر التاسع موعد الولادة في 8.11.2019العضوة: 409226 , منذ 4 سنوات
وعليكم السلام ضروري ب استشارة الطبيبة المتابعة لحالتكالعضوة: 409226 , منذ 4 سنوات
وعليكم السلام. وضعية الجنين مقفلة ولانستطيع تشخيصة انتظري حتى يغير وضعيتة وان شاء الله تعرفي عبر السونارالعضوة: 409226 , منذ 4 سنوات
وعليكم السلام هذا امر طبيعي وحركتة تزداد من دخولك السادس ب اذن الله تعالىالعضوة: 500459 , منذ 4 سنوات
دكتورة لو سمحتي من بعد اذنك بس شوفيلي شو معيالعضوة: 409226 , منذ 4 سنوات
النبض يظهر من الاسبوع الثامنالعضوة: 409226 , منذ 4 سنوات
وعليكم السلام. يجب ان تستخدمي الفوليك اسيد قوة 400 الى اخر الحملالعضوة: 409226 , منذ 4 سنوات
ان شاء الله معك ذكرالعضوة: 500459 , منذ 4 سنوات
شكرا ع الرد الله يسعدك ربي يا دكتورة بس دكتور قال 99 بمية بنت احتمال تكون بنت دكتورة ولا صبيالعضوة: 409226 , منذ 4 سنوات
حبيبتي هذا طبيعي ولكن انصحك بالراحةالتامة والذهاب الى الدكتورة لكي تعملك ابر مثبته للحمل ثم يجب عليك الراحة وايقاف المشي الكثير والتباطئ قي السناب او الوقوف طويلا