المواضيع

الاكل
1795480
منذ أسبوع
  • المرحلة الأولى ( اول 3 اشهر)
2 تعليقات
ماهو الاكل مفيد في فترة الثلث الاولى من الحمل؟ كم وجبة علي تناولها؟ وماذا عن اللواتي لا يتقبلن الأكل في هذه الفترة؟

2 تعليقات

العضوة: 1770167 , منذ أسبوع

حاولي ٥ وجبات تكون مقسمه بحيث ماتقعد ع معدتك يكون فيها مثلا بروتين - بيض دجاج لحم سمك الياف - خضار خاصه ورقيات دهون- زيت زيتون او لوز او افوكادتو فواكهه- توتيات - حمضيات مافي مشكله اذا ماقدرتي انتي حاولي وطبيعي اتوقع راح تفتح شهيتك بعد الثلث الاول

العضوة: 1770167 , منذ أسبوع

نشويات او كارب- رز 🍚 او بطاطا بالفرن كلها صحيه وتفيدك وتفيد الجنين مع حمض الفوليك يوميا وكمان خذي علبه زبادي او حليب مويه لتر ونص ل لترين كذا مستحيل تزيدي وزن الا الوزن حق الجنين