العضوة: 1886270 , منذ ساعة

لاطبعا

العضوة: 1881043 , منذ 44 دقيقة

الرياضه الافضل بعد الشهور الاولى وتكون رياضه خفيفه مش عنيفه طبعن ع حسب وضعك ووضع جنينك وهل حملك امن ولا في خطر

العضوة: 1827475 , منذ 23 دقيقة

شوفي اذا انت من زمان على الرياضه من قبل الحمل فمافي مشكله ببعض التمارين الخفيفه الغير شاقه ومايكون فيها اوزان اما اذا لا فكتفي بالمشي بس مو كثير يكفي ربع ساعه وبعدها راجه وامشي ثاني بعد كم ساعه