بنات ادخلو ع حسابي وشوفوا مشكلتي وتحسون يناسب أبدا في هاذي الاشياء تساعدني حتى تروح تكيسات واحمل ؟شجعوني الله يسعدكم قلبي🥹❤️❤️.
بابدا ان شاءالله اني ابتعد عن سكريات والمقليات
وابدأ ف المشي نص ساعه يوميا او ساعه كامله واشرب مويا
وأبدا نظام صحي
الصباح _ حبه تمر والمويا اشربهم قبل المشي
بعد المشي بعدها بساعه او نص ساعه باكل بيض مسلوق و خبز بر (وكمان كليوم اكله مفيده بس هذا مبدائي)
الغداء _ كوسه مسلوقه او مكرونه معاه سلطه او دجاج (برضو كليوم اكله مفيده)
السناك العصر مثلا
سلطه فواكه توت او كرز فراوله مثلا
العشاء شوفان او عدس او فول شي مناسب كذا
وكمان زبادي يوناني ساده مثلا اخليها سناك او اي شي
وانام بدري ع ساعه١١او١٢ ان شاءالله اصحى ساعه٦او صباح٧باذن لله
تحسون كذا نظامي كويس يبنات فيدوني وشجعوني اعتبروني اختكم ربي يسعدكم سعاده الدارين🥹🤍🤍🤍🤍.
للعلم وزني٥٤
وطولي١٥٠
🫶🏻🫶🏻🫶🏻.
العضوة: 2335069 , 2 hours ago
ايييييي بضبط قالت لي اجي ثاني يوم من الدوره 🥹🫶🏻العضوة: 2335069 , 2 hours ago
لو مشيت ع هالطريقه تقريبا باقي لي١٧ يوم ع موعد الي اروح له مادري لو حملت اروح لها ولا وشو بضبط مادري بصير حمل او لا لاني بامشي ع ذا نظام وعاد ماعرف متأخره بالحمل او لا لاني توني متزوجه لي٣شهور تقريبا وخلال هالشهور تلخبطت الدوره ورحت بشوف طلع عندي تكيس خفت لو هو سبب تاخر الحمل قلت بالحق نفسي قبل لا تصير اكبر ل سمح الله ولسا عمري 18 بالحق نفسي 😅