انا مشيت الصباح تقريبا ٤٠ دقيقه بعدها تحجر بطني مره وتعبت رجولي ويوم جيت بنام جاني طلق متوسط جلس معاي ٥ ساعات والحين وقف
يعني ماستفدت شي من المشي بس جهد وتعب والم ع الفاضي 💔
لا تتعبوا نفوسكم بالمشي يكفي نصف ساعة و الجلوس ع الموية الدافي
و اكل التمر و القرفصاء و طلوع الدرج كثيير يساعد
و اول ما يجيكم الطلق اشربوا كل شوي ماي و تعلموا أخذوا نفس عميق من الأنف و زفير من الفم عندما يهدء الطلق يسهل الولاده انا مجربتها ربي يسهل عليا و عليكم
العضوة: 2037274 , منذ شهر
@user-1694442 اي وربي امييييين 😭العضوة: 796277 , منذ شهر
@user-2037274 حاولي انك تمشي بدون جهد وتاخذي دش داافئ لا تتعبي نفسك واسترخي كل شي بوقته اهم شي تكوني معك طاقه للولاده الله يسهل لنا جمييييعاالعضوة: 2037274 , منذ شهر
@user-796277 بالضبط اشوف هذا الصح كل شي يجي بوقته يااااااارب 🤍العضوة: 285806 , منذ شهر
@user-2037274 ي عمري هانت ان شاء الله م يصبح الصبح الا ونتي والده ومرتاحهالعضوة: 2036863 , منذ شهر
لا تتعبوا نفوسكم بالمشي يكفي نصف ساعة و الجلوس ع الموية الدافي و اكل التمر و القرفصاء و طلوع الدرج كثيير يساعد و اول ما يجيكم الطلق اشربوا كل شوي ماي و تعلموا أخذوا نفس عميق من الأنف و زفير من الفم عندما يهدء الطلق يسهل الولاده انا مجربتها ربي يسهل عليا و عليكمالعضوة: 2037274 , منذ شهر
@user-285806 بعد قلبي الله يسمع منك يااااااارب 🥺🤍العضوة: 2037274 , منذ شهر
@user-2036863 بالضبط الله يجزاك خير اللهم امين