انا مش عارفة ليش الكل بيقول انو لازم اخر الثامن او اول التاسع على فكرة الرياضة مفيدة للحامل من الشهور الاولى و اذا بدك تتسهل ولادتك امشي من هلا لا تسمعي كلام الي يقلك ارتاحي و ما اعرف ايش كلو حكي فاضي امشي و مارسي رياضة الا في حالة واحدة اذا الطبيبة منعتك لانو حالتك ما تسمح اما اذا كان وضعك طبيعي تاكدي انو الرياضة مفيدة الك
كل الي يقولولك بدري و ارتاحي مالهم اي دليل بس كلام جدات متوارث عن جهل
انا مثلك في السابع هلا و طول حملي باتحرك اركض و انط و لا صار شي و هذا حملي الثاني
بس عنا احنا العرب عقلية متخلفة انو الي حملت اصبحت معاقة لا لازم تتحرك و لا تتنفس كانو البيبي ممسوك بمشبك 😂
لا ما انصحك ابداً ، لان اذا اجهدتي نفسك بالمشي و الدرج و المحرضات بيصير لك مثلي بحملي الاول
اجهدت نفسي ابي اولد اخر شيء انفكت مويه الجنين قبل الموعد بأسبوعين بدون طلق و بدون مايفتح الرحم
و عطوني تحاميل طلق صناعي تعذبت كثير فيهن اخذت يومين طلق قوي
____
اذا وصلتي الثامن امشي فقط بدون طلوع الدرج
و المشي يكون تدريجي
انا سويت جدول
اول اسبوع من الثامن .. مشي خمس دقايق فقط
ثاني اسبوع من الثامن .. مشي عشر دقايق فقط
ثالث اسبوع من الثامن .. مشي ١٥ دقيقه فقط
رابع اسبوع من الثامن .. مشي ١٥ دقيقه فقط
خامس اسبوع من الثامن .. مشي ٢٠ دقيقه فقط
و اخر اسبوعين من الثامن رح اسوي تمارين القرفصاء و الكوره للحامل
___
و من التاسع يصير امشي نص ساعه او ساعه بالكثير ما رح اجهد نفسي
و اطلع الدرج بالمعقول بدون زياده تأثر علي
العضوة: 86939 , منذ 4 سنوات
انا مش عارفة ليش الكل بيقول انو لازم اخر الثامن او اول التاسع على فكرة الرياضة مفيدة للحامل من الشهور الاولى و اذا بدك تتسهل ولادتك امشي من هلا لا تسمعي كلام الي يقلك ارتاحي و ما اعرف ايش كلو حكي فاضي امشي و مارسي رياضة الا في حالة واحدة اذا الطبيبة منعتك لانو حالتك ما تسمح اما اذا كان وضعك طبيعي تاكدي انو الرياضة مفيدة الك كل الي يقولولك بدري و ارتاحي مالهم اي دليل بس كلام جدات متوارث عن جهلالعضوة: 86939 , منذ 4 سنوات
انا مثلك في السابع هلا و طول حملي باتحرك اركض و انط و لا صار شي و هذا حملي الثاني بس عنا احنا العرب عقلية متخلفة انو الي حملت اصبحت معاقة لا لازم تتحرك و لا تتنفس كانو البيبي ممسوك بمشبك 😂العضوة: 69404 , منذ 4 سنوات
سوي تمارين حمل خفيفه وتمارين الحوض غيره لاتعبين نفسكالعضوة: 438915 , منذ 4 سنوات
اي والله بس انا خليت رياضتي كلها في تنظيف البيت 😂😂العضوة: 431627 , منذ 4 سنوات
لا ما انصحك ابداً ، لان اذا اجهدتي نفسك بالمشي و الدرج و المحرضات بيصير لك مثلي بحملي الاول اجهدت نفسي ابي اولد اخر شيء انفكت مويه الجنين قبل الموعد بأسبوعين بدون طلق و بدون مايفتح الرحم و عطوني تحاميل طلق صناعي تعذبت كثير فيهن اخذت يومين طلق قوي ____ اذا وصلتي الثامن امشي فقط بدون طلوع الدرج و المشي يكون تدريجي انا سويت جدول اول اسبوع من الثامن .. مشي خمس دقايق فقط ثاني اسبوع من الثامن .. مشي عشر دقايق فقط ثالث اسبوع من الثامن .. مشي ١٥ دقيقه فقط رابع اسبوع من الثامن .. مشي ١٥ دقيقه فقط خامس اسبوع من الثامن .. مشي ٢٠ دقيقه فقط و اخر اسبوعين من الثامن رح اسوي تمارين القرفصاء و الكوره للحامل ___ و من التاسع يصير امشي نص ساعه او ساعه بالكثير ما رح اجهد نفسي و اطلع الدرج بالمعقول بدون زياده تأثر عليالعضوة: 438915 , منذ 4 سنوات
شكرا حبيبتي انشالله 💕العضوة: 371559 , منذ 4 سنوات
لا مو منيح تطلعي وتنزلي درج وانتي بشهر السابع لسى بدري