العضوة: 1611829 , 11 months ago

اقطعي الخبز الأبيض والحلويات وسوى رياضة وامشي نص ساعة

العضوة: 2077764 , 11 months ago

سوي رياضة ومشي

العضوة: 2152577 , 11 months ago

انا نفسك سمنت مع الرضاعة بس اذا بتعملي رجيم الافضل اتوققي رضاعة

العضوة: 2128219 , 11 months ago

الرضاعه تجوع قسمي وجباتك واذا مره مافاد معك شي وقفي رضاعه 🤷🏻‍♀️

العضوة: 1721376 , 11 months ago

اقطعي السكر والخبز وكتري باكلك سلطات وقللي رز ٤ ملاعق واقطعي نهائي حلويات وكتري مي شوفي كيف تنحفين افطرتي لاتاكي شي للغدا صوم بس مي تغديتي الحمدلله لاتاكلي للعشا صوم تعشيتي ع ٦ مسا خلص صوم لبكره بس تشربي مي

العضوة: 1917290 , 11 months ago

@user-1565298 لا والله مابوهض شي

العضوة: 1917290 , 11 months ago

@user-1721376 خلص ان شاءالله رح احاول قد ما اقدر بس خاليا عندي بسكوت وهالاشياء رح اوكلهن وبعدها ابلش😂🥲

العضوة: 2033138 , 11 months ago

@user-1917290 الله يسعدك ضحكتيني 🤣🤣🤣🤣♥️

العضوة: 1956915 , 11 months ago

😂😂بالعافية بس بعدها حاااولي تخففي اكلك طبعاً عشلن مايقل الحليب كلي اكل قليل ومغذي والحليب مايصير عليه شي وحاولي تسوي رياضة وتمشي وعن تجربتي كنت كل يوم الصباح اشرب كاسة كمون دافي مع نص ليمونة نزلت خلال تقريباً شهر ونص من 52 الى 46 مع تخفيف الاكل اكل قليل ومغذي مايقل الحليب وكنت اسوي رياضة ومشي بدأت بربع ساعة لين خليتها ساعة ونص

العضوة: 2127700 , 11 months ago

اول شيء لاتنسين تقولين انحف على خير وبصحه وعافية المشي جميل جدا امشي يوميا نص ساعه كذلك طلوع الدرج ونزوله ينحف مررررره وحملي شات جي بي تي واعطيه طولك ووزنك واطلبي منه يسوي لك جدول غذائي وابحثي في النت عن فصيله دمك الي الاشياء الي تزيد الوزن لهذه الفصيله وتجنبيها وايش الاشياء الي تثبت الوزن لهذه الفصيله تجنبيه الان وبعد ماتوصلي للوزن الي تبينه كلي الاشياء الي تثبت وتحافظ على الوزن لفصيله دمك وايش الاشياء الي تنقص الوزن واستمري عليها لان كل فصيله دم لها اطعمه تزيد الوزن واطعمه تثبته واطعمه تنقصه

العضوة: 1980265 , 11 months ago

سبحان الله عالم بدا تنحف وعالم بدا تسمن انا من الناس الي بدها تسسمن 🥲🥲🥲🥲

العضوة: 2064682 , 11 months ago

ما ينفع تامني

العضوة: 1917290 , 11 months ago

@user-2064682 ماكنت اعرف والله بعتذر

العضوة: 1917290 , 11 months ago

@user-2127700 اول مره بسمع بهالحكي معليش تكتبليلي صيغه السؤال واني انسخ وابحث لانو والله مافهمت مليح الله يسعدك

العضوة: 2163251 , 11 months ago

ماتاكل اول ماتفيقي ، بعد ساعتين افطري وبعدي عن الزيوت المهدرجه متل زيت القلي استبدلي بزيت زيتون اذا كان اكلك فروج كلي الصدر واذا في لحمه لازم بس هبرا وبعد الفطور بساعه كاسه شاي اخضر وقبل الغدا بنص ساعه كاسه مي مع ملعقة خل التفاح وعصرة ليمونه ومابعرف اذا بضر بالرضاعه اسألي ماعلى الرسول الا البلاغ وامشي ساعه باليوم وبين الفطور والغدا خدي فواكه والحلو ماتاكلي اقطعي ،قطعه وحدة بالاسبوع والبديل قطعه شوكولا والعشا لبن او حليب مع نوعين فواكه