ان شاءالله الليله بادهن بالزيت واشدها بالكي مع الحراره ترجع تشد بس اذا حملت تاني وبعد الولاده سويت المشد بترجع مثل اول وله خلاص بيفضل كذا مظهرها والله ورطه😥
مشكوره حبيبتي ان شاءالله ترجع مثل قبل لانه نحنا عندنه بالوراثه البطن البارزه بس والله انا كانت بطني معدله مع جسمي واقاربي قالولي مافي شي يرجع زي اول وضروري من الكرش وزوجي ملاحظ شي هذا وقالي شديها بعد الولاده بس انا اهملت قتله ترجع منغير مااشدها ف ابني البكر م شاءالله رجعت بطني طبيعيه وماطولت وكانت عمليه وفي تاني ولدت طبيعي بس مازالت ع حالها نازله ولاحظت انها تنشد يعني مو مترهله بس بارزه ع قبل
الجماع والافراغ داخلي لانه وقت خروج ماء الرحل من فرج المرأه يسحب كل الهواء الداخلي الي كان بالرحم وايرقق سماكة الرحم لان الرحم جداره يصبح غليض مع الحمل ومع انقبضات الجماع يصبح هناك خروج لكل الهواء وترقيق للجدار الرحم
وبعد كل جماع اعمللي القرفصاء بدون جلوس كامل ايشد البطن ويرفع الارداف
بالعكس بنات المشد مو زين يضغط الاعضاء وبدال ماتسوين تمرين تشغلين العضله لما تنشد
المشد يشدها بدون ماهي تشتغل ف يسير العكس ان العضلات ترتخي
العضله تحتاج تشتغل مو تتربط
وانا حضرت سبق دوره لتأهيل منطقة الحوض بعد الولاده في الدوره قالت الاخصائيه ممنوع المشد بيزيد الهبوط المهبلي
لانه بيضغط كل الاعضاء على تحت وتضغط على عضلات قاع الحوض وحطت صوره توضح هذا الشي
وسوي تمارين ان شااءالله تشد مع اكل صحي
العضوة: 834579 , منذ 3 سنوات
ان شاءالله الليله بادهن بالزيت واشدها بالكي مع الحراره ترجع تشد بس اذا حملت تاني وبعد الولاده سويت المشد بترجع مثل اول وله خلاص بيفضل كذا مظهرها والله ورطه😥العضوة: 821119 , منذ 3 سنوات
عن تجربه اقل شئ بعد سنه بترجع طبيعيه مع المشي والرياضه وكمان بعد الولادة الطبيعية في حزام البطن بس انا ما جربتوالعضوة: 834579 , منذ 3 سنوات
مشكوره حبيبتي ان شاءالله ترجع مثل قبل لانه نحنا عندنه بالوراثه البطن البارزه بس والله انا كانت بطني معدله مع جسمي واقاربي قالولي مافي شي يرجع زي اول وضروري من الكرش وزوجي ملاحظ شي هذا وقالي شديها بعد الولاده بس انا اهملت قتله ترجع منغير مااشدها ف ابني البكر م شاءالله رجعت بطني طبيعيه وماطولت وكانت عمليه وفي تاني ولدت طبيعي بس مازالت ع حالها نازله ولاحظت انها تنشد يعني مو مترهله بس بارزه ع قبلالعضوة: 834579 , منذ 3 سنوات
هيا المصيبه لما اللبس شي ضيق ع طول بتبان😥العضوة: 834579 , منذ 3 سنوات
اخواتي بيضحكو عليا يقلولي انتي حامل ف اي شهر🤣 قلت حتي اذا جت مناسبه بجهزلها شي واسع خلاص بنسه اللبس المخصر😢العضوة: 830005 , منذ 3 سنوات
الجماع والافراغ داخلي لانه وقت خروج ماء الرحل من فرج المرأه يسحب كل الهواء الداخلي الي كان بالرحم وايرقق سماكة الرحم لان الرحم جداره يصبح غليض مع الحمل ومع انقبضات الجماع يصبح هناك خروج لكل الهواء وترقيق للجدار الرحم وبعد كل جماع اعمللي القرفصاء بدون جلوس كامل ايشد البطن ويرفع الاردافالعضوة: 712762 , منذ 3 سنوات
شدي بطنك المفروض بعد الولادة ب٣ ايام تشدي بطنك انا بصراحه اولد طبيعي واشد بطني من ثاني يوم والبس حزام خاص للولادةالعضوة: 834579 , منذ 3 سنوات
مشكوره باحاول اسوي اللي اقدر عليه وان شاءالله تكون في نتيجهالعضوة: 834579 , منذ 3 سنوات
يارتني سويت مثلك 😔 و الحين بطنك رجعت مثل قبل او لسهالعضوة: 560934 , منذ 3 سنوات
اعملي تمارين الانفصال العضلي ابحثي عنهم يوتيوبالعضوة: 834579 , منذ 3 سنوات
مشكوره اختي ان شاءالله ببحث عنه واذا كان سهل بطبقه😻العضوة: 560934 , منذ 3 سنوات
بالعكس بنات المشد مو زين يضغط الاعضاء وبدال ماتسوين تمرين تشغلين العضله لما تنشد المشد يشدها بدون ماهي تشتغل ف يسير العكس ان العضلات ترتخي العضله تحتاج تشتغل مو تتربط وانا حضرت سبق دوره لتأهيل منطقة الحوض بعد الولاده في الدوره قالت الاخصائيه ممنوع المشد بيزيد الهبوط المهبلي لانه بيضغط كل الاعضاء على تحت وتضغط على عضلات قاع الحوض وحطت صوره توضح هذا الشي وسوي تمارين ان شااءالله تشد مع اكل صحيالعضوة: 560934 , منذ 3 سنوات
@user-834579 اي مره سهل اختي اكتبي باليوتيوب diastasis recti exercises lucy وادخلي على اول فديو والتمرين اعمليه 5 مرات بالاسبوع ع الاقلالعضوة: 834579 , منذ 3 سنوات
اي دخلت عليه وشفته سهل بس اكيد يبي مداومه عليه ان شاءالله بطبقه ويجيب نتيجه 🤲العضوة: 240751 , منذ 3 سنوات
انا راح اكمل ست شهور بدا يختفي بس لازال منفوخ شوي كأني مكثرة اكل يعني.. وعارفه لو كنت امارس رياضه اكيد راح يختفي الكرش متأكده،، اللي قاهرني اني دايما اكون منهكه من رعاية. الطفل ربي يحفظه واحس نفسي بس ادور الراحه حاولت اعمل تمارين بس للكرش عالاقل ماقدرت حسيت بضعف عام فبدني.... اذا تقدري تعملي تمارين راح يكون ممتاز والرضاعه الطبيعيه كمان تساعد فانزال الوزن وانه يرجع طبيعي وانتي برضو مع تقدك. الشهور راح يتحسن جسمك انا الان راح اكمل شت شهور بعد كم يوم باذن الله وحسيت بتحسن كل شهر الحمدلله