@user-430027 مع بيبي طبعاً صعب نلقى وقت فما بالك عندي بنوتة و معاها تؤام جداد هههه
تمرين الجسر ما بيضر كنت اعمله و لساتني نفاس بس باقي التمارين صعبة ع منطقة الجرح كانت خفت اجربها
فوائد شفط البطن للداخل تمرين شفط البطن للداخل هو أحد التمارين السهلة التي يمكن ممارستها في البيت أو العمل أو أثناء القيادة، والذي يتميزه عن غيره من التمارين بأنه يمكن للشخص القيام به دون أن يشعر به من حوله، ويعتمد على شفط البطن للداخل لمدة تتراوح مابين 10-15 ثانية، مع القدرة على أخذ الأنفاس القصيرة من فترة لأخرى، وللحصول على أفضل نتيجة يفضل تكرار هذا التمرين خمس مرات يومياً على الأقل
الخطوط يلي بالبطن ما بتروح صعب بس كمان حسب جسم المرا انا راحت لحالها بس كنت وانا حامل ادهن زيت زيتون بعد الحمام او زيت اطفال وحمدالله راحو ورجع بطني متل اول مع انو ما استخدمت لا مشد ولاشي ولارياضة بس اكلي ما كان كتير باكل الشي المفيد والمغذي .
هذه التمارين اللي نفذتهااا فيها تركيز على رفع الساقين .. كنت اسويها مرتين باليوم و قبلها كنت امشي ما بين ٢٠ إلى ٣٠ دقيقه و ارتاح ربع ساعه و ابدأ بالتمارين ان حسيت بتعب اريح شوي و بعدها ارجع اكمل ..
@user-336649
انا بكريه و بدات الشفط من بعد ولادتي ب ثلاثه اسابيع والشفط تحسينه يتركز من الاسفل اكثر شيء حتى منتصف البطن وهذا هو يقوي عضلات البطن ويشدها والبطن يبدا يختفي تدريجي افضل مافيه هذا التمرين تقدري تمارسينه بكل وقت حتى وانتي جالسه او واقفه او معك احد لانه سهل وبسيط ونتائجه ممتازه اما نتيجته تظهر حسب حجم البطن و عدد الولادت .. انا بكريه فظهرت نتائجه ممتازه كذلك اعتمدت ربط الشماغ من الشهر الرابع بعد الولاده والاهم الاكل يكون صحي ويكون ب مقدار مناسب 💜
العضوة: 430027 , منذ 4 سنوات
ان لما امشي او اتعب احمل ثقيل اتوجع مكان الجرحالعضوة: 360223 , منذ 4 سنوات
تمرين الجسر 2 👇🏻💜العضوة: 360223 , منذ 4 سنوات
ربط البطن بشماغ وقبل الدهان ب زبدة الكاكاو او زيت بايو اويل 👇🏻💜العضوة: 360223 , منذ 4 سنوات
@user-430027 هذا التمرين في حساب دكتورة نساء و ولاده تنصح فيه كذلك تمارين البطن ممتازه بس ريحي بعد القيصريه مده ثم طبقيها 💜العضوة: 282313 , منذ 4 سنوات
@user-430027 مع بيبي طبعاً صعب نلقى وقت فما بالك عندي بنوتة و معاها تؤام جداد هههه تمرين الجسر ما بيضر كنت اعمله و لساتني نفاس بس باقي التمارين صعبة ع منطقة الجرح كانت خفت اجربهاالعضوة: 360223 , منذ 4 سنوات
فوائد شفط البطن للداخل تمرين شفط البطن للداخل هو أحد التمارين السهلة التي يمكن ممارستها في البيت أو العمل أو أثناء القيادة، والذي يتميزه عن غيره من التمارين بأنه يمكن للشخص القيام به دون أن يشعر به من حوله، ويعتمد على شفط البطن للداخل لمدة تتراوح مابين 10-15 ثانية، مع القدرة على أخذ الأنفاس القصيرة من فترة لأخرى، وللحصول على أفضل نتيجة يفضل تكرار هذا التمرين خمس مرات يومياً على الأقلالعضوة: 336649 , منذ 4 سنوات
بتبين نتيجتو بعد اسابيع ولا بدو اشهر لتبين النتيجة ؟ وهل لازم شفط البطن من تحت بس ولا كلو من تحت الصدر لسفل البطن ؟العضوة: 430027 , منذ 4 سنوات
و الخطوط البيض كيف يروحوالعضوة: 440688 , منذ 4 سنوات
الاولفيراالعضوة: 146350 , منذ 4 سنوات
الخطوط يلي بالبطن ما بتروح صعب بس كمان حسب جسم المرا انا راحت لحالها بس كنت وانا حامل ادهن زيت زيتون بعد الحمام او زيت اطفال وحمدالله راحو ورجع بطني متل اول مع انو ما استخدمت لا مشد ولاشي ولارياضة بس اكلي ما كان كتير باكل الشي المفيد والمغذي .العضوة: 430027 , منذ 4 سنوات
@user-282313 يارب تفرحي باولادك و ربي يبارك فيهم و يسعدكالعضوة: 523850 , منذ 4 سنوات
هذه التمارين اللي نفذتهااا فيها تركيز على رفع الساقين .. كنت اسويها مرتين باليوم و قبلها كنت امشي ما بين ٢٠ إلى ٣٠ دقيقه و ارتاح ربع ساعه و ابدأ بالتمارين ان حسيت بتعب اريح شوي و بعدها ارجع اكمل ..العضوة: 282313 , منذ 4 سنوات
@user-523850 تماام حبيبتي مشكوورة ع ردك جربتهم و الحمدلله ماصار الم بمكان العملية و راح استمر انشالله 🌸❤️العضوة: 360223 , منذ 4 سنوات
@user-336649 انا بكريه و بدات الشفط من بعد ولادتي ب ثلاثه اسابيع والشفط تحسينه يتركز من الاسفل اكثر شيء حتى منتصف البطن وهذا هو يقوي عضلات البطن ويشدها والبطن يبدا يختفي تدريجي افضل مافيه هذا التمرين تقدري تمارسينه بكل وقت حتى وانتي جالسه او واقفه او معك احد لانه سهل وبسيط ونتائجه ممتازه اما نتيجته تظهر حسب حجم البطن و عدد الولادت .. انا بكريه فظهرت نتائجه ممتازه كذلك اعتمدت ربط الشماغ من الشهر الرابع بعد الولاده والاهم الاكل يكون صحي ويكون ب مقدار مناسب 💜العضوة: 336649 , منذ 4 سنوات
ماشاء الله نصيحتك مفيدة كتير الله يجزيك الخير يارب♥️♥️