@user-1983503
كثري خضروات ،وخلي اعتمادك بالاكل على البروتين مو النشوياتت ، يعني خلي قطعة الدجاجه اكبر من كمية الرز مثلاً او المكرونه ، زيدي البروتين ، ولما تجوعي كلي كويس ، كلي شويه كلي ، خضروات او كذا اي شي المهم لا تخربطي شوكولاته وكذا عشان تزيد الحليب اصلاً ويكون حليبك دسم يشبع البيبي كويس
العضوة: 1957483 , منذ 3 ساعات
حلبه تسمن وتزيد الحليب ولا طحنيهالعضوة: 1711717 , منذ 3 ساعات
@user-1983503 كثري خضروات ،وخلي اعتمادك بالاكل على البروتين مو النشوياتت ، يعني خلي قطعة الدجاجه اكبر من كمية الرز مثلاً او المكرونه ، زيدي البروتين ، ولما تجوعي كلي كويس ، كلي شويه كلي ، خضروات او كذا اي شي المهم لا تخربطي شوكولاته وكذا عشان تزيد الحليب اصلاً ويكون حليبك دسم يشبع البيبي كويسالعضوة: 1912950 , منذ 3 ساعات
كثررري من الحلبه مكسرات بروتين مثل دجاج وبيض ممكن تاخذي مكمل بروتين من الصيدليه يناسب الرضاعه وفواتح شهيه وفيتامينات