الولادة فيكِ تخليها صعبة وفيكِ بعد تخليها سهله من خِلال افكارك انتي (اذا كنتي ما تعاني من اي مشاكل صحية )... خطوات لولادة سهلة وسريعة من خلال تجارب واقوال كثيييير امهات أولاً استعدي نفسياً لهاليوم لا تخلي الشيطان يوسوس لك أنه ما راح تقدري أو راح تموتي لا سمح الله أو راح تتعسر بلعكس انتظري هاليوم بكل شوق وانتظار لمولود جديد راح ينور حياتك 🥹 ثاني شي كثري شرب الماء لأن كثيييير مفيد ويسهل الولادة وبعد اكل التمر اليوم يلي تبدأ في اعراض الولادة استحمي بماء دافئ وحطي زيت زيتون ع بطنك وتحت واشربي ماء كثير وتمر واقري السور يلي حافظتنهم وبعد استغفري كثير وحوقلي ثالث شي ف لحظة الولادة حاولي ما تصرخي ابدا بلعكس هدي نفسك وتعلمي تمارين التنفس أخذي نفس عميق وطلعيه بهدوء كرري هالحركه وبأذن الله راح تتسهل وتكون ولادة سريعة لأن الصراخ والخوف والتوتر راح يصعبها بلعكس اعرف هالشي مو بيدك بس لازم تحاولي لمصلحتك....