العضوة: 1688455 , 7 hours ago

اذا انتي بالشهور الأولى لا بس باقي الشهور عادي بس تاكل كميه قليله ويكون مطبوخ كويس

العضوة: 2004992 , 7 hours ago

رفع

العضوة: 2004992 , 6 hours ago

سؤالك ممتاز 👶🍤 — إذا كنتِ تقصدين: هل يمكن للحامل أكل الروبيان؟ فالإجابة هي: نعم ✅، يمكن للحامل أكل الروبيان بأمان، بشرط أن يُطهى جيدًا جدًا. إليك التفاصيل 👇 --- 🍤 فوائد الروبيان للحامل: الروبيان مصدر ممتاز لـ: البروتين: يساعد في نمو الجنين. الأوميغا-3: مفيد لتطور دماغ الجنين وعينيه. الحديد والزنك والسيلينيوم: تقوي مناعة الأم وتمنع فقر الدم. فيتامين B12: ضروري لصحة الأعصاب وتكوين خلايا الدم. --- ⚠️ الاحتياطات المهمة: 1. يجب أن يكون مطهوًا بالكامل لا تأكليه نيئًا أو نصف مطهو (مثل السوشي أو الكوكتيل البحري النيئ). يجب أن يصبح لونه ورديًا تمامًا وغير شفاف. 2. اختاري أنواعًا طازجة وآمنة ابتعدي عن الروبيان من مصادر مجهولة أو الذي له رائحة قوية. 3. اعتدال في الكمية يكفي مرتين أسبوعيًا (حوالي 170–200 غرام في الأسبوع). لأن الإفراط في تناول المأكولات البحرية قد يؤدي إلى زيادة الزئبق، رغم أن الروبيان نفسه يحتوي على نسبة منخفضة جدًا من الزئبق مقارنة بأسماك مثل التونة أو الماكريل. --- 🚫 تجنّبي هذه الحالات: الروبيان النيئ أو المجمد غير المطبوخ جيدًا. الأطعمة البحرية من المطاعم غير الموثوقة. الصلصات أو السلطات التي تحتوي على مأكولات بحرية نيئة. --- هل ترغبين أن أكتب لك قائمة كاملة بالمأكولات البحرية المسموحة والممنوعة للحامل؟