تحدي نزول الوزن بيشمل تحديات اسبوعية بتتغير كل اسبوع والكل بيقدر يدخل اكيد
المشاركات
تحدي اسبوع (1)
اولآ شرب 3لتر ماء كل يوم هاد راح يبقا ثابت طول فترت التحدي وكل اسبوع راح يكون في شيئ ممنوع هاد اسبوع سكريا من حلويات كيك معجنات وغيرها ممنوووع ومشروبات الغازية كمان ممنوعين هلأ سبوع
منجي لرياضة هلأسبوع رياضة راح تكون كل يوم 100مرا نط الحبل مع حبل او بدون وزومبا 15/20دقيقة حسب قدرتك وتمارين مختلفة من اختيارك 15دقيقة كلللل يوم
في يوم استراحة من رياضة بس شرب الماء والمننوعات مادخلهم بهل يوم بس راحة من رياضة هاد اليوم انتو ختاروه بكيفكم بس اكيد خدوه
الي قراء تحدي يكتب تحت تم حتا نعرف
ملاحظة: بنهاية شهر من تحديات اكتر وحدة فيكم خسرت وزن راح تتكافئ بأنها تختار تحدي اسبوع واحد من شهر الي بعده
موفقين يارب
@user-256825 الوزن 65الهدف 52
@user-68112 الوزن 65الهدف 59
@user-217547 الوزن 77اهدف 60
@user-230813
الوزن 57الهدف 47
@user-376888 الوزن 71الهدف60
@user-194999 الوزن 69الهدف 55
@user-308589 الوزن 95الهدف70
@user-376032
الوزن85الهدف60
العضوة: 283890 , منذ 5 سنوات
انا كمان بتركياالعضوة: 230813 , منذ 5 سنوات
@user-256825 وزني57الهدف47العضوة: 230813 , منذ 5 سنوات
@user-68112 حلبيه ي حلبيه شو هوالنضام الي بنمشي عليهالعضوة: 256825 , منذ 5 سنوات
@user-230813 هلق حاليآ مشي عشر الاف خطوةالعضوة: 230813 , منذ 5 سنوات
@user-256825 بس مشي البدايهالعضوة: 256825 , منذ 5 سنوات
@user-230813 اي بس مشي بس لازم تحملي برنامج عداد الخطوات حتا تشاركي بتحديالعضوة: 230813 , منذ 5 سنوات
@user-256825 طيب حلو دام في برنامجالعضوة: 246653 , منذ 5 سنوات
انا لسا ما ولدت بس من هلق اشتريت جهاز مشي😂 لاني صرت ما اعرف حالي😑العضوة: 256825 , منذ 5 سنوات
@user-230813 معناها بلشي من هلقالعضوة: 256825 , منذ 5 سنوات
@user-246653 اي بس المشي عجيهاز ممل 😥بشارع احسنالعضوة: 246653 , منذ 5 سنوات
اي صح بس انا مافيني اطلع من بيت كل يوم او امشي او خاصتن في بيبيالعضوة: 367277 , منذ 5 سنوات
عطوني سلف 9 كيلو وبدعي لكم 😂😂 ابي اسمنالعضوة: 256825 , منذ 5 سنوات
@user-68112 لك مالقيت هلبرنامج هلكت وانا دور عليه حملت واحد تاني ماطلع شغال بيعد الخطوة عشرةالعضوة: 230813 , منذ 5 سنوات
@user-367277 انابعطيك شليهن😂العضوة: 367277 , منذ 5 سنوات
@user-230813 ههههههههههههههه والله ودي فين نتقابل 😂