تحدي نزول الوزن بيشمل تحديات اسبوعية بتتغير كل اسبوع والكل بيقدر يدخل اكيد
المشاركات
تحدي اسبوع (1)
اولآ شرب 3لتر ماء كل يوم هاد راح يبقا ثابت طول فترت التحدي وكل اسبوع راح يكون في شيئ ممنوع هاد اسبوع سكريا من حلويات كيك معجنات وغيرها ممنوووع ومشروبات الغازية كمان ممنوعين هلأ سبوع
منجي لرياضة هلأسبوع رياضة راح تكون كل يوم 100مرا نط الحبل مع حبل او بدون وزومبا 15/20دقيقة حسب قدرتك وتمارين مختلفة من اختيارك 15دقيقة كلللل يوم
في يوم استراحة من رياضة بس شرب الماء والمننوعات مادخلهم بهل يوم بس راحة من رياضة هاد اليوم انتو ختاروه بكيفكم بس اكيد خدوه
الي قراء تحدي يكتب تحت تم حتا نعرف
ملاحظة: بنهاية شهر من تحديات اكتر وحدة فيكم خسرت وزن راح تتكافئ بأنها تختار تحدي اسبوع واحد من شهر الي بعده
موفقين يارب
@user-256825 الوزن 65الهدف 52
@user-68112 الوزن 65الهدف 59
@user-217547 الوزن 77اهدف 60
@user-230813
الوزن 57الهدف 47
@user-376888 الوزن 71الهدف60
@user-194999 الوزن 69الهدف 55
@user-308589 الوزن 95الهدف70
@user-376032
الوزن85الهدف60
العضوة: 230813 , منذ 5 سنوات
@user-367277 كان تاخذي ااجرفيني ومعاديبقى معي غير كيلو 😂😂العضوة: 121874 , منذ 5 سنوات
@user-256825 بعمل ريجم ورياضةالعضوة: 256825 , منذ 5 سنوات
@user-121874 انا بكره ريجيمات تعبت منها بدون نتيجةالعضوة: 256825 , منذ 5 سنوات
@user-68112 لا سحب شو بس البرنامج مانزل لهيك قلت بعمل رياضة ساعتين نزلت برنامج ماشتغل ابدآالعضوة: 256825 , منذ 5 سنوات
@user-68112 هاد اول برنامج صحالعضوة: 256825 , منذ 5 سنوات
@user-68112 لا انا عملت نص ساعة زومبا وخلصت شغلي وهلق عم افطرالعضوة: 256825 , منذ 5 سنوات
@user-68112 حملته مانزله شكله تقيل هلق راح ارجع حاول ستنيالعضوة: 256825 , منذ 5 سنوات
@user-68112 اربع 😅اي شوبدك برياضة لحقيهم بيكفيالعضوة: 256825 , منذ 5 سنوات
@user-68112 هلق بشوفالعضوة: 256825 , منذ 5 سنوات
@user-68112 بس هاد فيه عربي مو لئني مومنيحة بلأنجليزي كتيرالعضوة: 256825 , منذ 5 سنوات
@user-68112 😅😅😅العضوة: 256825 , منذ 5 سنوات
@user-68112 يوم حافل انا مابفكر هيك جيب اكتر من ولدين بتخيل جن معهم 😥العضوة: 256825 , منذ 5 سنوات
@user-68112 اي تنين منيحالعضوة: 256825 , منذ 5 سنوات
@user-68112 البرنامج ماعم يرضا يشتغل عندي 😥العضوة: 256825 , منذ 5 سنوات
@user-68112 كلما بكتب بدئ بيرجع بيطلع وحده 😞