تحدي نزول الوزن بيشمل تحديات اسبوعية بتتغير كل اسبوع والكل بيقدر يدخل اكيد
المشاركات
تحدي اسبوع (1)
اولآ شرب 3لتر ماء كل يوم هاد راح يبقا ثابت طول فترت التحدي وكل اسبوع راح يكون في شيئ ممنوع هاد اسبوع سكريا من حلويات كيك معجنات وغيرها ممنوووع ومشروبات الغازية كمان ممنوعين هلأ سبوع
منجي لرياضة هلأسبوع رياضة راح تكون كل يوم 100مرا نط الحبل مع حبل او بدون وزومبا 15/20دقيقة حسب قدرتك وتمارين مختلفة من اختيارك 15دقيقة كلللل يوم
في يوم استراحة من رياضة بس شرب الماء والمننوعات مادخلهم بهل يوم بس راحة من رياضة هاد اليوم انتو ختاروه بكيفكم بس اكيد خدوه
الي قراء تحدي يكتب تحت تم حتا نعرف
ملاحظة: بنهاية شهر من تحديات اكتر وحدة فيكم خسرت وزن راح تتكافئ بأنها تختار تحدي اسبوع واحد من شهر الي بعده
موفقين يارب
@user-256825 الوزن 65الهدف 52
@user-68112 الوزن 65الهدف 59
@user-217547 الوزن 77اهدف 60
@user-230813
الوزن 57الهدف 47
@user-376888 الوزن 71الهدف60
@user-194999 الوزن 69الهدف 55
@user-308589 الوزن 95الهدف70
@user-376032
الوزن85الهدف60
العضوة: 256825 , منذ 5 سنوات
@user-68112 هاد تاني نزلته من فترا كمان ماشتغل جوالي قديم شوي لهيك كتير اشياء مابيشتغلو فيه 😰 طب شورئيك انا بعمل تحديات بلوقت مثلآ ليوم ساعتين زومبا بكرا ساعة مشي وهيك اختيالعضوة: 256825 , منذ 5 سنوات
@user-68112 ماشي وكل نص ساعة زومبا بتساوي ساعة وربع مشي عادي لهيك راح اعمل ساعة زومباالعضوة: 256825 , منذ 5 سنوات
@user-68112 قصدي انهم بيحرقو نفس سعرات الحرارية اختيالعضوة: 256825 , منذ 5 سنوات
@user-68112 من مدرب عملتها شر وبعدين بلشت بلبيت وحدي بتجنن عنجد 😍العضوة: 256825 , منذ 5 سنوات
@user-68112 انا واحد بزور عم ينزل عندي 😅😅😅مارتكت اغاني بجوالي حتا نزل واحد تنين شوراح امسح مافي غير امسح شارعالعضوة: 256825 , منذ 5 سنوات
@user-68112 لك وجوالي كل زاكرته 8جيجاالعضوة: 354528 , منذ 5 سنوات
انا كمان معاكم بس بدي اخفف بس مو هلا ابلش ان شاءالله اسبوع الجاي لانو عم اخد حبوب مضاد ومابقدر بدون ما اكل وازا ما اكلت كتيررر بتتعب معدتي 😩العضوة: 256825 , منذ 5 سنوات
@user-354528 ماشي معناها اسبوع جاي تعي كملي معنا بس كم وزنك 😇العضوة: 256825 , منذ 5 سنوات
@user-68112 بدله 😒اي تليفون زوجي خربان من اسبوعين موقدرانين نصلحه بهل وقت مادياتي زفت يمكن لهيك عم اعمل رياضة متلل مجانين لفش خلقي شويالعضوة: 256825 , منذ 5 سنوات
@user-68112 وو مابقيلك شيئالعضوة: 354528 , منذ 5 سنوات
وزني زاد اتنين كيلو ونص من بعد ماحملت وبعد الاجهاض زدت كيلو ونص 😩😩هلا صار ٥و٦٣العضوة: 256825 , منذ 5 سنوات
@user-354528 63وكم طولك اختيالعضوة: 354528 , منذ 5 سنوات
على خير يا البي😘😘ابوس كل اهل حلب خيييتتت 😍😘🌹💋العضوة: 354528 , منذ 5 سنوات
طولي ١٥٩العضوة: 256825 , منذ 5 سنوات
@user-68112 لا والله مابشتكي ابدآ بيت اهلي شفت قلة وشفت غنا لحد كب المصاري كب وبعرف راح ارجع هيك نشاء الله عاااادي في ناس معها ملايني وكل عمرهن مشاكل ومرض وتعب لحمد الله صحتنا منيحة والمصاري بيجو بسرعة وبيروحو بسرعة