تحدي نزول الوزن بيشمل تحديات اسبوعية بتتغير كل اسبوع والكل بيقدر يدخل اكيد
المشاركات
تحدي اسبوع (1)
اولآ شرب 3لتر ماء كل يوم هاد راح يبقا ثابت طول فترت التحدي وكل اسبوع راح يكون في شيئ ممنوع هاد اسبوع سكريا من حلويات كيك معجنات وغيرها ممنوووع ومشروبات الغازية كمان ممنوعين هلأ سبوع
منجي لرياضة هلأسبوع رياضة راح تكون كل يوم 100مرا نط الحبل مع حبل او بدون وزومبا 15/20دقيقة حسب قدرتك وتمارين مختلفة من اختيارك 15دقيقة كلللل يوم
في يوم استراحة من رياضة بس شرب الماء والمننوعات مادخلهم بهل يوم بس راحة من رياضة هاد اليوم انتو ختاروه بكيفكم بس اكيد خدوه
الي قراء تحدي يكتب تحت تم حتا نعرف
ملاحظة: بنهاية شهر من تحديات اكتر وحدة فيكم خسرت وزن راح تتكافئ بأنها تختار تحدي اسبوع واحد من شهر الي بعده
موفقين يارب
@user-256825 الوزن 65الهدف 52
@user-68112 الوزن 65الهدف 59
@user-217547 الوزن 77اهدف 60
@user-230813
الوزن 57الهدف 47
@user-376888 الوزن 71الهدف60
@user-194999 الوزن 69الهدف 55
@user-308589 الوزن 95الهدف70
@user-376032
الوزن85الهدف60
العضوة: 256825 , منذ 5 سنوات
@user-314443 اهلا فيكيالعضوة: 256825 , منذ 5 سنوات
@user-222874 وانا نفس شيئ ريجيمات هدت حيلي 😣العضوة: 256825 , منذ 5 سنوات
@user-357446 والله مابعرف شيئ لتجاعيد بس طالع كريم من لوريال بيقولو ممتاز اسمه لوريال لافي تليف بلازر 😀هيك اسمه بلأعلان شفته بس اكيد غاااليالعضوة: 342781 , منذ 5 سنوات
@user-256825 ولله بعد الولاده الجسم بزيد وزنو بشكل مفاجئ وبسرعه انا كتير خايفه😓العضوة: 176540 , منذ 5 سنوات
عنجد انا ماشيه هلاء ع نظام تخفيف بالاكل مع رياضهالعضوة: 357446 , منذ 5 سنوات
@user-256825 تسلمي حبيبتي انا شفت انواع كثيره عن كريمات الكولاجين تشد البشره واحترت فيهمالعضوة: 352780 , منذ 5 سنوات
وانا كنت 63وهسا 58خلال شهرين🤮والفضل للوحام😂العضوة: 256825 , منذ 5 سنوات
@user-352780 هههه والله انا ماصار معي وحام كنت اكل متلل وحوش 😂😂😂العضوة: 352780 , منذ 5 سنوات
نيالك والله😂😍العضوة: 256825 , منذ 5 سنوات
@user-352780 عشو زدت 23كيلو بحمليالعضوة: 352780 , منذ 5 سنوات
ما شاء الله 😅انا 10بالبطن الأول كنت 55وهسا الله بعلم بس بضعف 😂🤣مع انو لازم انصح شوي بس كل جسم غيرالعضوة: 159386 , منذ 5 سنوات
@user-256825 انا كمان بدي انضم معكن ههههه يبعتلك هنا ضحكتيني لما قلتي كنت اكل متل وحوش 😅😂😂تزكرت حالي وقت الحمل كيف كنت اكل 🤕🤪🤪🤪الاكل كان بيخاف لما بيجي قدامي 🙃🤣🤣العضوة: 256825 , منذ 5 سنوات
@user-159386 هههه وانا والله كنت حط صحن فواكه اكل نصه روح علمطبخ جيب صحن موالح واجي وهيك طووول وقتي اكلللللل 😂😂😂العضوة: 159386 , منذ 5 سنوات
@user-256825 وانا زدت 30 كيلو 😂😅😅العضوة: 256825 , منذ 5 سنوات
@user-159386 انا 23كيلو 😁😁😁