تحدي نزول الوزن بيشمل تحديات اسبوعية بتتغير كل اسبوع والكل بيقدر يدخل اكيد
المشاركات
تحدي اسبوع (1)
اولآ شرب 3لتر ماء كل يوم هاد راح يبقا ثابت طول فترت التحدي وكل اسبوع راح يكون في شيئ ممنوع هاد اسبوع سكريا من حلويات كيك معجنات وغيرها ممنوووع ومشروبات الغازية كمان ممنوعين هلأ سبوع
منجي لرياضة هلأسبوع رياضة راح تكون كل يوم 100مرا نط الحبل مع حبل او بدون وزومبا 15/20دقيقة حسب قدرتك وتمارين مختلفة من اختيارك 15دقيقة كلللل يوم
في يوم استراحة من رياضة بس شرب الماء والمننوعات مادخلهم بهل يوم بس راحة من رياضة هاد اليوم انتو ختاروه بكيفكم بس اكيد خدوه
الي قراء تحدي يكتب تحت تم حتا نعرف
ملاحظة: بنهاية شهر من تحديات اكتر وحدة فيكم خسرت وزن راح تتكافئ بأنها تختار تحدي اسبوع واحد من شهر الي بعده
موفقين يارب
@user-256825 الوزن 65الهدف 52
@user-68112 الوزن 65الهدف 59
@user-217547 الوزن 77اهدف 60
@user-230813
الوزن 57الهدف 47
@user-376888 الوزن 71الهدف60
@user-194999 الوزن 69الهدف 55
@user-308589 الوزن 95الهدف70
@user-376032
الوزن85الهدف60
العضوة: 159386 , منذ 5 سنوات
@user-256825 ربي يعينا كيف بدنه ننزل كل هالوزنالعضوة: 256825 , منذ 5 سنوات
@user-159386 والله انا جربت كل ريجمات وتعبت منها لهيك عم اعمل رياضة هلقالعضوة: 159386 , منذ 5 سنوات
@user-256825 انو رياضه بتعملي 🧐🤨العضوة: 256825 , منذ 5 سنوات
@user-159386 مشي سريع ودراجة ثابتة وتمارين معدةالعضوة: 159386 , منذ 5 سنوات
@user-256825 مافهمت كيف بتعمليهمالعضوة: 256825 , منذ 5 سنوات
@user-159386 ايزا فضيت بروح علحديقة بمشي وبعدين بعمل دراجة هون في الات رياضة بلحدائق العامة كلها وايزا مافضيت بعملهم بلبيت مشي بلمكان ودراجة علأرضالعضوة: 159386 , منذ 5 سنوات
@user-256825 اهاا وفي نتيجهالعضوة: 256825 , منذ 5 سنوات
@user-159386 نزلت جوالي 4كيلو اخر مرا وزنت من حوالي 20يوم وعم فكر ارجع اوزن بعد بكرا لشوف كم كيلو كمان نزلتالعضوة: 159386 , منذ 5 سنوات
@user-256825 بتعملي كم من الوقت رياضه وعامله نظام صحي ولا لاالعضوة: 256825 , منذ 5 سنوات
@user-159386 لا ماعم اعمل اي ريجيم والوقت حوالي ساعة او 40دقيقة حسب الهمةالعضوة: 159386 , منذ 5 سنوات
@user-256825 اها حمستييييييني اعمل رياضهالعضوة: 256825 , منذ 5 سنوات
@user-159386 عملي رياضة مضموة عنجد بس رجيمات بتنحفي كليو بيرجع كيلو ونص 😒بس تتركيهمالعضوة: 159386 , منذ 5 سنوات
@user-256825 انشاللهالعضوة: 256825 , منذ 5 سنوات
@user-159386 😘😘😘العضوة: 256825 , منذ 5 سنوات
@user-68112 والله انا بمشي وبعمل كم تمرين تانين كمان