تحدي نزول الوزن بيشمل تحديات اسبوعية بتتغير كل اسبوع والكل بيقدر يدخل اكيد
المشاركات
تحدي اسبوع (1)
اولآ شرب 3لتر ماء كل يوم هاد راح يبقا ثابت طول فترت التحدي وكل اسبوع راح يكون في شيئ ممنوع هاد اسبوع سكريا من حلويات كيك معجنات وغيرها ممنوووع ومشروبات الغازية كمان ممنوعين هلأ سبوع
منجي لرياضة هلأسبوع رياضة راح تكون كل يوم 100مرا نط الحبل مع حبل او بدون وزومبا 15/20دقيقة حسب قدرتك وتمارين مختلفة من اختيارك 15دقيقة كلللل يوم
في يوم استراحة من رياضة بس شرب الماء والمننوعات مادخلهم بهل يوم بس راحة من رياضة هاد اليوم انتو ختاروه بكيفكم بس اكيد خدوه
الي قراء تحدي يكتب تحت تم حتا نعرف
ملاحظة: بنهاية شهر من تحديات اكتر وحدة فيكم خسرت وزن راح تتكافئ بأنها تختار تحدي اسبوع واحد من شهر الي بعده
موفقين يارب
@user-256825 الوزن 65الهدف 52
@user-68112 الوزن 65الهدف 59
@user-217547 الوزن 77اهدف 60
@user-230813
الوزن 57الهدف 47
@user-376888 الوزن 71الهدف60
@user-194999 الوزن 69الهدف 55
@user-308589 الوزن 95الهدف70
@user-376032
الوزن85الهدف60
العضوة: 256825 , منذ 5 سنوات
@user-194999 نشاء الله يارب ننجح وناخد نتيجة نافعةالعضوة: 194999 , منذ 5 سنوات
@user-256825 امييين يارب😍😘😘العضوة: 256825 , منذ 5 سنوات
رررررفعالعضوة: 308589 , منذ 5 سنوات
نزلتوشيالعضوة: 256825 , منذ 5 سنوات
@user-308589 شلون مافهمتالعضوة: 308589 , منذ 5 سنوات
قصدي يعني نزلتو برنامج لنمشي عليه او لاالعضوة: 256825 , منذ 5 سنوات
@user-308589 نزلت برنامج فوق بلموضوعالعضوة: 256825 , منذ 5 سنوات
@user-308589 ايزا بدك سجل اسمك فوق عطيني وزنك والهدفالعضوة: 308589 , منذ 5 سنوات
وزني ٩٥//٧٠العضوة: 308589 , منذ 5 سنوات
😁😁😭😭😭😭العضوة: 256825 , منذ 5 سنوات
@user-308589 وزنك 95والهدف 70العضوة: 308589 , منذ 5 سنوات
اي واللهالعضوة: 376032 , منذ 5 سنوات
انا وزني ٨٥ ارضع اريد وزني ينزل ٦٠العضوة: 361037 , منذ 5 سنوات
انا هههههه عكسكم بدي أسمن انا نحيفه أصلن وابي شي يزيد وزن عنديالعضوة: 256825 , منذ 5 سنوات
@user-308589 اسمك ماعم يرضا يطلع 😓