تحدي نزول الوزن بيشمل تحديات اسبوعية بتتغير كل اسبوع والكل بيقدر يدخل اكيد
المشاركات
تحدي اسبوع (1)
اولآ شرب 3لتر ماء كل يوم هاد راح يبقا ثابت طول فترت التحدي وكل اسبوع راح يكون في شيئ ممنوع هاد اسبوع سكريا من حلويات كيك معجنات وغيرها ممنوووع ومشروبات الغازية كمان ممنوعين هلأ سبوع
منجي لرياضة هلأسبوع رياضة راح تكون كل يوم 100مرا نط الحبل مع حبل او بدون وزومبا 15/20دقيقة حسب قدرتك وتمارين مختلفة من اختيارك 15دقيقة كلللل يوم
في يوم استراحة من رياضة بس شرب الماء والمننوعات مادخلهم بهل يوم بس راحة من رياضة هاد اليوم انتو ختاروه بكيفكم بس اكيد خدوه
الي قراء تحدي يكتب تحت تم حتا نعرف
ملاحظة: بنهاية شهر من تحديات اكتر وحدة فيكم خسرت وزن راح تتكافئ بأنها تختار تحدي اسبوع واحد من شهر الي بعده
موفقين يارب
@user-256825 الوزن 65الهدف 52
@user-68112 الوزن 65الهدف 59
@user-217547 الوزن 77اهدف 60
@user-230813
الوزن 57الهدف 47
@user-376888 الوزن 71الهدف60
@user-194999 الوزن 69الهدف 55
@user-308589 الوزن 95الهدف70
@user-376032
الوزن85الهدف60
العضوة: 308589 , منذ 5 سنوات
ايوه رح غيروالعضوة: 256825 , منذ 5 سنوات
@user-376032 ايزا بدك بسجلك معنا وتحدي تبع هاد اسبوع فوق بلموضوعالعضوة: 256825 , منذ 5 سنوات
@user-308589 غيري فيه شيئ شغلة وحطي صورةالعضوة: 308589 , منذ 5 سنوات
غيرتوالعضوة: 376032 , منذ 5 سنوات
اي والله سجليني حبيبتيالعضوة: 256825 , منذ 5 سنوات
@user-308589 حطيت اسمك حط اسمك القديم 😂😂😂العضوة: 308589 , منذ 5 سنوات
عادي يلاالعضوة: 256825 , منذ 5 سنوات
@user-376032 ضفتك تابعي تحديات من فوق كل اسبوعالعضوة: 256825 , منذ 5 سنوات
@user-308589 تابعي تحديات معنا لنشوف مين راح يفوز بلمسابقة 😊العضوة: 308589 , منذ 5 سنوات
اوكيهالعضوة: 352831 , منذ 5 سنوات
@user-256825 لو سمحتي انا حابه اشترك معكم بس عندي شوية شغلات لو عندك خبره تساعديني انا طولي 160 ووزني 69 الهدف 55 اول شي انا الي شهر ونص والده وبرضع طبيعي ولهيك بس اخفف اكل بدوخ ف مش عارفه شو النظام اللي بدي اعملو وللأسف انا عكس الناس ما بنحف مع الرضاعه 😥 وتاني شي انو نظام حياتي مقلوب يعني بصحى 12 الضهر وبنام بعد الفجر بسبب شغل زوجي وسهر ابني الصغير ف مش عارفه كيف بدي اعمل نظام وانا كل أكلي بالليل معلش طولت عليكي بالكلام بس ازا بتقدري تفيديني انزل 14 كيلو قبل الصيف 😭العضوة: 256825 , منذ 5 سنوات
@user-352831 اهلا وسهلا فيكي اختي فوق بلموضوع انا حطيت تحدي هاد اسبوع قرائيه وشوفي عادي بتقدري تعمليه بأي وقت ونظام هون مابيعتمد على تنحيف بتجويع هون بدنا ننحف برياضة حتا يصير جسمنا مشدود وحلوالعضوة: 352831 , منذ 5 سنوات
@user-68112 ما هوه انا رحت فحصت قوة الدم وطلع 14.7 يمكن مش كويس اخد حديد وانا مش محتاجاه حكتلي الدكتوره بكون بسبب هبوط الضغط بس باكل موالح وبيضل الدوخه موجوده لهيك خايفه اخفف أكل وتزيد الدوخهالعضوة: 377715 , منذ 5 سنوات
بدي انحف منطة البطن فقط.شوأعملالعضوة: 291353 , منذ 5 سنوات
@user-256825 تم انا قريت التحدي انا بدي اضعف بس مش هالاسبوع بلش لانو يوم التلاتا معزومة عالترويقة😁 Fatima haidarالوزن ٥٥ الهدف ٥٠