تحدي نزول الوزن بيشمل تحديات اسبوعية بتتغير كل اسبوع والكل بيقدر يدخل اكيد
المشاركات
تحدي اسبوع (1)
اولآ شرب 3لتر ماء كل يوم هاد راح يبقا ثابت طول فترت التحدي وكل اسبوع راح يكون في شيئ ممنوع هاد اسبوع سكريا من حلويات كيك معجنات وغيرها ممنوووع ومشروبات الغازية كمان ممنوعين هلأ سبوع
منجي لرياضة هلأسبوع رياضة راح تكون كل يوم 100مرا نط الحبل مع حبل او بدون وزومبا 15/20دقيقة حسب قدرتك وتمارين مختلفة من اختيارك 15دقيقة كلللل يوم
في يوم استراحة من رياضة بس شرب الماء والمننوعات مادخلهم بهل يوم بس راحة من رياضة هاد اليوم انتو ختاروه بكيفكم بس اكيد خدوه
الي قراء تحدي يكتب تحت تم حتا نعرف
ملاحظة: بنهاية شهر من تحديات اكتر وحدة فيكم خسرت وزن راح تتكافئ بأنها تختار تحدي اسبوع واحد من شهر الي بعده
موفقين يارب
@user-256825 الوزن 65الهدف 52
@user-68112 الوزن 65الهدف 59
@user-217547 الوزن 77اهدف 60
@user-230813
الوزن 57الهدف 47
@user-376888 الوزن 71الهدف60
@user-194999 الوزن 69الهدف 55
@user-308589 الوزن 95الهدف70
@user-376032
الوزن85الهدف60
العضوة: 256825 , منذ 5 سنوات
@user-46429 ههههه انا انا مو يأسانة لهل درجة بينزز شوي شوي طولي بالك بس ولا تيأسيالعضوة: 46429 , منذ 5 سنوات
ايوا موجود عندي بس بعمري ما انهيت تحدي على نهاية الشهر 😂😂العضوة: 256825 , منذ 5 سنوات
@user-68112 حكي شو مافهمتالعضوة: 256825 , منذ 5 سنوات
@user-46429 مابتكملي شهر 😅حرام يا شيخة انا شهرين وبمل وبقول الي ملولة مو شهر 😅😅😅العضوة: 256825 , منذ 5 سنوات
والله بتابع حوالي غشر اشخاص هيك نحفو حالهم برياضة فقط عليوتيوب بيخلو الواحد يتحمسالعضوة: 46429 , منذ 5 سنوات
انا قبل ما اتزوج قدرت انحف ٢٥ كيلو و كان جسمي حلووو بس الزواج خرب ام الدنيا و تعرفو الحين مع الامومه صعب الاقي وقت للرياضه ما معي الا لما ينام ابني امشي ع السير لأني اخاف امشي و هو صاحي اخاف يدخل يده ع السيرالعضوة: 256825 , منذ 5 سنوات
@user-46429 اكيد صعب مع اطفال بس انا كمان بمشي بحط بنتي مع زوجي وبطلع هنن بيلعبو وانا بمشي حولهم لحتا خلصالعضوة: 46429 , منذ 5 سنوات
انا امشي اكثر من ١٠ الف خطوه باليوم بس ما يكون الجوال بأيدي عشان كذا ما تتسجل 😟العضوة: 256825 , منذ 5 سنوات
@user-68112 اكيد بدون رياضة جسم بيترهل وبيصير مقرف 😵العضوة: 46429 , منذ 5 سنوات
زوجي ما يرجع ع البيت الا ٨ بالليل او ١٠ و يكون مهدود حيله 😥العضوة: 256825 , منذ 5 سنوات
@user-46429 وزوجي بيجي 8بس مكان الي بمشي فيه جنب بيتي منطلع ساعتين ومنرجع خاصة لما يكون جو حلوالعضوة: 46429 , منذ 5 سنوات
المشكله مافي معي مكان امشي فيه و ما اقدر امشي برا 😥 ما معي الا السير هو صح ممل و يوجع الركب بس مافي غيروالعضوة: 256825 , منذ 5 سنوات
@user-46429 وانا مابحب سير المشي برا روووعة بمشي عاة وانا لسا مامليت وممكن كمل كمان ساعةالعضوة: 46429 , منذ 5 سنوات
لسا عمره ١٠ شهور و متعلق فينيالعضوة: 256825 , منذ 5 سنوات
@user-68112 ههههه كيس نايلون وسشوار ومشروبات غريبة الكسل يصنع العجائب 😅😅😅😅