تحدي نزول الوزن بيشمل تحديات اسبوعية بتتغير كل اسبوع والكل بيقدر يدخل اكيد
المشاركات
تحدي اسبوع (1)
اولآ شرب 3لتر ماء كل يوم هاد راح يبقا ثابت طول فترت التحدي وكل اسبوع راح يكون في شيئ ممنوع هاد اسبوع سكريا من حلويات كيك معجنات وغيرها ممنوووع ومشروبات الغازية كمان ممنوعين هلأ سبوع
منجي لرياضة هلأسبوع رياضة راح تكون كل يوم 100مرا نط الحبل مع حبل او بدون وزومبا 15/20دقيقة حسب قدرتك وتمارين مختلفة من اختيارك 15دقيقة كلللل يوم
في يوم استراحة من رياضة بس شرب الماء والمننوعات مادخلهم بهل يوم بس راحة من رياضة هاد اليوم انتو ختاروه بكيفكم بس اكيد خدوه
الي قراء تحدي يكتب تحت تم حتا نعرف
ملاحظة: بنهاية شهر من تحديات اكتر وحدة فيكم خسرت وزن راح تتكافئ بأنها تختار تحدي اسبوع واحد من شهر الي بعده
موفقين يارب
@user-256825 الوزن 65الهدف 52
@user-68112 الوزن 65الهدف 59
@user-217547 الوزن 77اهدف 60
@user-230813
الوزن 57الهدف 47
@user-376888 الوزن 71الهدف60
@user-194999 الوزن 69الهدف 55
@user-308589 الوزن 95الهدف70
@user-376032
الوزن85الهدف60
العضوة: 256825 , منذ 5 سنوات
@user-68112 لك لا والله انا معكون بس هلشهر صار معي تمزق بأربطة ساق وصار معي نزيف برحم كمان لهيك ماعم ادخل كتير تعبانة كتير 😭😵😵😭العضوة: 68112 , منذ 5 سنوات
@user-256825 ييييييي لك من ايش النزيف ومن ايش التمزق معافاية ياربالعضوة: 256825 , منذ 5 سنوات
@user-68112 والله نزيف مابعرف ابدآ هيك بلش نزيف قوي بدون مقدمات هلق وقت دورا وبس تخلص راح ارجع عدكتورا حتا تشوف سبب وايزا لولب لسا بمكانه وتمزق من نط الحبل نطيت كتير صار تمزق بعضلات ساق اليمين بس بسيط مو كتير خطير بس ممنوع نط والحركات العنيفة عرجلي شهر 😥العضوة: 68112 , منذ 5 سنوات
@user-256825 من اللولب روحي شيليه فوراالعضوة: 68112 , منذ 5 سنوات
@user-256825 الرياضة اذا جسمك ماله متعود لا تضغطي عحالح بيصير عندك اصاباتالعضوة: 256825 , منذ 5 سنوات
@user-68112 راح شوف لولب بعد دورا ولرياضة انا متعودة بس هداك ليوم تحركت غلط وانا عم نط هيك صارالعضوة: 68112 , منذ 5 سنوات
@user-256825 اللولب هو السبب عم قلك لانه انا صار معي متلك وشلته صارت دورتي منتظمةالعضوة: 256825 , منذ 5 سنوات
@user-68112 لك مابدي شيله واتبهدل مع المنع والحبوب وهلشغلات 😖العضوة: 217547 , منذ 5 سنوات
اه والله بلعب رياضه بس مش نازلة كثيرالعضوة: 68112 , منذ 5 سنوات
@user-256825 اذا صار معك متلي لتشيليه وانتي خانوم قلت نفس كلامك وكابرت ٦شهور قضيتهن نزيف كلهن لصفي دميالعضوة: 243594 , منذ 5 سنوات
تم وزني 70 والهدف 60العضوة: 256825 , منذ 5 سنوات
@user-68112 راح انتظر شيئ شهر وشوف ايزا ماوقف بشيلهالعضوة: 256825 , منذ 5 سنوات
@user-243594 اهلا وسهلافيكي تابعي معناالعضوة: 68112 , منذ 5 سنوات
@user-256825 لك شو صار معكالعضوة: 295481 , منذ 5 سنوات
تم انا كمان عاوزه اخس بس انا برضع طولي ١٦٠ ووزني ٧٨