تحدي نزول الوزن بيشمل تحديات اسبوعية بتتغير كل اسبوع والكل بيقدر يدخل اكيد
المشاركات
تحدي اسبوع (1)
اولآ شرب 3لتر ماء كل يوم هاد راح يبقا ثابت طول فترت التحدي وكل اسبوع راح يكون في شيئ ممنوع هاد اسبوع سكريا من حلويات كيك معجنات وغيرها ممنوووع ومشروبات الغازية كمان ممنوعين هلأ سبوع
منجي لرياضة هلأسبوع رياضة راح تكون كل يوم 100مرا نط الحبل مع حبل او بدون وزومبا 15/20دقيقة حسب قدرتك وتمارين مختلفة من اختيارك 15دقيقة كلللل يوم
في يوم استراحة من رياضة بس شرب الماء والمننوعات مادخلهم بهل يوم بس راحة من رياضة هاد اليوم انتو ختاروه بكيفكم بس اكيد خدوه
الي قراء تحدي يكتب تحت تم حتا نعرف
ملاحظة: بنهاية شهر من تحديات اكتر وحدة فيكم خسرت وزن راح تتكافئ بأنها تختار تحدي اسبوع واحد من شهر الي بعده
موفقين يارب
@user-256825 الوزن 65الهدف 52
@user-68112 الوزن 65الهدف 59
@user-217547 الوزن 77اهدف 60
@user-230813
الوزن 57الهدف 47
@user-376888 الوزن 71الهدف60
@user-194999 الوزن 69الهدف 55
@user-308589 الوزن 95الهدف70
@user-376032
الوزن85الهدف60
العضوة: 68112 , منذ 5 سنوات
@user-46429 لك قومي بلا كسل صح حبيت قلك شي من شانك عم تستفرغي الحلو وقت عم تاكلي هالشي بيسبب حرق للمري ومن ثم لا قدر الله سرطان المري لان حموضة المعدة كتير قوية اقوى من الاسيد نفسهالعضوة: 256825 , منذ 5 سنوات
@user-68112 رحت ورجعت رجغو عطوني 3ادوية وقالولي بتطيبي فيهنالعضوة: 68112 , منذ 5 سنوات
@user-256825 نانا وينك صرعتي راسي انك قد التحدي ومابعرف اشو وين التحدي😂😂😂العضوة: 337402 , منذ 5 سنوات
انا ولدت من 10 ايام ينفع ابدأ رجيمالعضوة: 256825 , منذ 5 سنوات
@user-68112 انا مكملة بس ماعندي نت هلقالعضوة: 68112 , منذ 5 سنوات
@user-256825 لك يعالحظ والله ظاهرتي لاسبقك عالعيد نحن بدينا تنارين عضلات وقفز تابعي صفحتي بتكيفي 😂😂😂😂😂العضوة: 68112 , منذ 5 سنوات
@user-337402 اكيد لا لبعد الاربعين بتنأذي اذا بدأتي هلقالعضوة: 68112 , منذ 5 سنوات
@user-256825 لك تمارين وقفز وسكواتس ومشي مابقي غير نركب عالحيطانالعضوة: 256825 , منذ 5 سنوات
@user-68112 لك انا تعبت من قصة لوزات كتير لهيك مخففة رياضة كتير بس عم اعمل ريجيم وتمارين بلانكالعضوة: 384884 , منذ 5 سنوات
بدي أعمل رجيم وانقص وزني وانا حاملالعضوة: 271262 , منذ 5 سنوات
@user-256825 كيفك وينك مغيبه وحشتينا كيف النعومه بلشت تحبي أو لساالعضوة: 256825 , منذ 5 سنوات
@user-271262 لا والله لسا مابتحبي وانا مريضة لهيك ماعم اقدر شاركون كتيرالعضوة: 271262 , منذ 5 سنوات
الله يشفيك يارب ومتغيب طلتك عليناالعضوة: 256825 , منذ 5 سنوات
@user-271262 تسلميلي يارب بشكركالعضوة: 256825 , منذ 5 سنوات
@user-68112 والله انا هلق وقفت كل الرياضةلئنو التها لوزات اثر على ركبي. وهلق كتير عم يوجعوني رجلي لهيك ماعم اقدراعمل رياضة