تحدي نزول الوزن بيشمل تحديات اسبوعية بتتغير كل اسبوع والكل بيقدر يدخل اكيد
المشاركات
تحدي اسبوع (1)
اولآ شرب 3لتر ماء كل يوم هاد راح يبقا ثابت طول فترت التحدي وكل اسبوع راح يكون في شيئ ممنوع هاد اسبوع سكريا من حلويات كيك معجنات وغيرها ممنوووع ومشروبات الغازية كمان ممنوعين هلأ سبوع
منجي لرياضة هلأسبوع رياضة راح تكون كل يوم 100مرا نط الحبل مع حبل او بدون وزومبا 15/20دقيقة حسب قدرتك وتمارين مختلفة من اختيارك 15دقيقة كلللل يوم
في يوم استراحة من رياضة بس شرب الماء والمننوعات مادخلهم بهل يوم بس راحة من رياضة هاد اليوم انتو ختاروه بكيفكم بس اكيد خدوه
الي قراء تحدي يكتب تحت تم حتا نعرف
ملاحظة: بنهاية شهر من تحديات اكتر وحدة فيكم خسرت وزن راح تتكافئ بأنها تختار تحدي اسبوع واحد من شهر الي بعده
موفقين يارب
@user-256825 الوزن 65الهدف 52
@user-68112 الوزن 65الهدف 59
@user-217547 الوزن 77اهدف 60
@user-230813
الوزن 57الهدف 47
@user-376888 الوزن 71الهدف60
@user-194999 الوزن 69الهدف 55
@user-308589 الوزن 95الهدف70
@user-376032
الوزن85الهدف60
العضوة: 256825 , منذ 5 سنوات
@user-283890 هلق ليكي رياضة بدها ممارسة وبدها شخص بيفهم فيها يساعدك مو تنطي وتركضي وتهلكي عضلاتك علعمياني يعني انا مارست رياضات احترافية سنين ومع هيك بستشير المدربين هلقالعضوة: 256825 , منذ 5 سنوات
@user-68112 لا ما مابفيق بكير طب انتي كم وزنكالعضوة: 225842 , منذ 5 سنوات
انا رياضية من قبل الزواج ...لاعية تايكواندو ومعي حزام اسود . وفترة زواجي كلها ما كنت اقطع الرياضة ابدا .بس مع الحمل الاننصح وبنرجع بنضعف بعد الولادة ....العضوة: 272003 , منذ 5 سنوات
انا معاكم 🧡العضوة: 283890 , منذ 5 سنوات
ولله ماستشرت حدا فكرت حالي معلمة بلرياضة بس هلق ولله موسمان لكل البنات وزنن منيح وين شفتي السمن تعي شوفي جارتي وزنا 135كيلو هي الوزن الحقيقي يلي بيستحق التنحيف وبس انا مرة رحت عناس كلن وزنن بل40لل45كيلو انا حسيت حالي عملاقة جنبن قلت ولي تعبت نفسيتي قلت لازم بدا رجيم حطمولي نفسيتي جماعة 40كيلو هههه بس بعد فترة رجعت رحت عناس وزنن بلمية كيلو حسيت حالي سمبديك قلت ياهيك الناس يابلا عبروح عناس حطمولي معناوياتي خليني هيك جسمي حلو بس جماعة ال40كيلو بشجعوكي تعملي رجيمالعضوة: 256825 , منذ 5 سنوات
@user-225842 اي معناها جسمك متعود عرياضة ولازم تعضلي هيكالعضوة: 256825 , منذ 5 سنوات
@user-68112 انا كان 53وعلحمل صا 78وهلق صار 67وبدي 55او اقلالعضوة: 225842 , منذ 5 سنوات
اه بشهر زمان جسمي بيرجع يشد لاني متعودةالعضوة: 256825 , منذ 5 سنوات
@user-283890 هلا كم وزنك انتيالعضوة: 256825 , منذ 5 سنوات
@user-283890 انتي كم وزنك هلقالعضوة: 256825 , منذ 5 سنوات
@user-68112 طولي 160العضوة: 283890 , منذ 5 سنوات
وزني ☺75 بس قبل كان 60 وطولي170العضوة: 256825 , منذ 5 سنوات
@user-68112 انا معكم بس ماعندي عداد خطوات 😥العضوة: 256825 , منذ 5 سنوات
@user-283890 معناها 60منيح الكالعضوة: 256825 , منذ 5 سنوات
@user-68112 لك انا بجوالي مابينزل اسم حدا مابعرف ليش